患了高血压 试试花卉调养法

李卫中

春天到了，花儿都开了。你知道吗，花卉的芳香，不仅给人以喜悦怡人的感觉，还有助于降血压。据报道：经常置身于优美、芬芳、静谧的花木丛中，可使人的皮肤温度降低1℃-2℃，脉搏平均每分钟减少4-8次，使呼吸慢而均匀，使血流缓慢，心脏负担减轻，血压也有不同程度的下降。

花卉疗法为什么能降压

五彩缤纷的花卉色彩、姿态及芳香，可以调节人的精神情绪，解除郁闷、紧张的心情，尤其是青、绿、紫、蓝等冷色，可给高血压患者以安定、镇静的抚慰，并能平肝潜阳，有利于血壓下降。花卉中的芳香油可通过感官刺激而调畅血脉、松弛神经、促使血压下降。

工作之余或退休之后，动手栽栽花、松松土、浇浇水，对于高血压患者来说还是活动量适中的劳动锻炼，有助于保持血压的稳定。

花卉疗法操作可分四步走

◆栽花  菊花、槐花、茉莉花、牡丹、枸杞、向日葵、美人蕉、六月雪等花卉，不论食用或药用，均有较好的降压作用。

◆赏花  可在花木丛中欣赏各种植物和花卉，也可在花圃中散步、静坐，一般每日1-2次，每次15-30分钟。

◆吃花  花为植物之精华，其所含营养成分比茎叶多许多倍，花卉入肴，不仅菜肴色艳、清香味美，而且有良好的养生治病作用，可以根据自己的病情选用各种花卉菜肴、花卉药茶、花卉药膳等。

◆睡花  花卉药枕有菊花枕、槐花枕、茶叶渣枕等，它独特的芳香可镇静安神，有降血压功效。可以自制花卉降压枕。

几种降压茶和降压粥的做法

◆菊花山楂茶  菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲泡。每日1剂，代茶常饮。清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压、冠心病及高脂血症。

◆菊槐茶  菊花、槐花、绿茶各3克。沸水冲泡，加盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等症。

◆甘菊粥  甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15-30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，每日服食，连服7-8日。适用于高血压肝火亢盛患者。