五个“伤心”的坏毛病

不重视情绪控制 焦虑、抑郁、生气等不良情绪都损害心脏，要学会控制和调节。爱笑的人运气不会差，心脏也不会差。微笑可以使血管扩张增加22%，增加血流量，降低血压。

长时间坐着不动 你每天都运动吗？久坐可增加24%的死亡风险、14%的心血管病风险、13%的癌症风险和91%的糖尿病风险！

运动之外都坐着 除每天规律运动的时间外，最好有一个动态的生活方式，能动着就不坐着。上班族，就算时不时起来活动个1—2分钟，都有益健康。

以为“我还年轻呢” 动脉粥样硬化的预防是从出生并持续终身的“事业”。从小生活方式就不健康，那很可能在年轻时就发生冠心病、脑卒中。30、40岁发生心肌梗死的患者已很多。

忽視二手烟 如果你不吸烟恭喜你，为保护心脏做了一件重要的事。不要忽视别人的二手烟对自己心脏和血管的危害。远离那些吸烟的人，至少不要在他们吸烟时靠近。