老人常旅游有益身心健康

佚名

随着生活水平的提高，旅游成为了一种生活情趣。很多退休在家的老年人也爱到处旅游，那么老年人旅游有什么好处呢？接下来为大家介绍一下。

1.增长见识、开阔眼界

俗话说得好，读万卷书不如行万里路。老年人在旅游的过程中，可以通过自己的眼睛而不是电视机见识到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等。增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界。

2.放松心情、亲近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，还能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。

此外，老年人一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。賞景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。

3.重返社会、接触人群

退休之后的老年人怕与社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。老年人平时生活在城市中，尤其退休以后，人际交往减少会经常感到孤独寂寞。外出旅游多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情、增进友谊的良机。

此外，在旅途、住地旅店或旅游观光点又可结识许多新朋友，这样，可使老年旅游者心情更加舒畅、快活，对消除老年人的孤独性格颇有好处，有利于增进老年人的心理健康。

4.锻炼身体、有益身心

旅游可锻炼体魄，增进健康。长线旅行是一项消耗较大的运动，无论是坐车、行走，还是爬山、逛景点都比一般的健身运动消耗体能。

游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。

（摘自99健康网）