选好床品，呵护颈腰椎

陈辉 游华玲

很多老年人有个观念，觉得越硬的床垫对脊柱越好，其实并非如此。那么该如何选择枕头和床垫？

枕頭：柔软、透气、可调整

枕头忌高枕，高枕状态易致颈椎疲劳;忌无枕，无枕易压迫刺激脊髓。最好选元宝形枕，因为能利用其中间凹陷部，来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对的制动与固定作用;次之可选用平枕。但禁止选用中间高、两头低的山丘形枕。

床垫：并非越硬就越好

床垫应该选择软硬适中，一般选择形变在5厘米的床垫较好。床垫材质的选择也很多，不同材质有不同特点。

棚床：最大的缺点是由于人体重量的压迫，而形成中央低、四边高的状态。当编织物松弛后，则增加腰背部卧侧肌肉的张力，头颈部的体位处于相对升高位置。

钢丝弹簧床：不适用于颈椎病及其他脊柱伤病患者。

钢架木条床：可维持脊柱的平衡状态，有利于脊柱或下肢伤患者。

袋装弹簧床垫：可根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点，选择不同规格与弹性的弹簧合理排列，以达到维持人体生理曲线的作用。

其他床垫：泡沫塑料床垫，通气性太差;气垫床或水床，适用于严重的瘫痪、瘦弱、高龄患者。