心理学家眼中的长寿因素

◎文/王荣华

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美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士在最近出版的新著《长寿计划》中，根据一项对1500名1910年左右出生人的跟踪调查数据，总结出了长寿的8个因素。

“好压力”有益健康。如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”。如果你热爱自己的事业，力争有所成就会产生“好压力”，有益健康长寿。关键一点是，工作必须是你所爱，而且能让你产生成就感。

经常参加社交活动。经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

不要把宠物当成最好的朋友。养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

爱操心不是坏事。如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

单身也能长寿。“结婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人，糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。研究发现，保持稳定的生活，即使是单身也有利于延年益寿。

防止过度乐观。过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如抽烟、酗酒、吸毒或者飙车，也会远离不良嗜好。

讨厌健身可不健身。尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来，比如种花、种菜、做木匠活等。

不要过早退休。研究发现，持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。