人这辈子最难的功课，就是学会相信自己

文/陶 瓷

自信的培养靠的并不是什么惊天动地的大成功，它更多的是依靠生活中的“small wins”。

说来蛮好玩的，人从小到大，好像就是一个自信不断流失，不断认命认怂的过程。

小朋友可以大大方方说出“我以后一定能当科学家”，可成年之后的我们，却在开口之前已经先把自己否定了三百遍。

“我恐怕不行。”

“我可能真的不够好吧。”

“万一失败了怎么办？”

那些丧气的猜测好像毛衣上脱针的线头，从松动的那一针开始，一点点带着整个人生都垮掉。

今天，想来跟你们聊聊自信。

-01-

许多人眼中的自信，等同于“走自己的路让别人去说吧”以及“虽千万人吾往矣”这种大而玄妙的名言警句。

可人生吊诡的一点是，只要你身处人群中，就无可避免的会被别人的眼光和评价束缚。但如果你离群索居，没了参照物也没了反馈，你根本无法知道自己做的对不对，也无法衡量自己走出了多远。

不在乎别人太简单了，但当你把所有人都不当回事的时候，也根本没人会在乎你。

所谓强大，根本不是“我不听我不想我不在乎”，而是学会从那些让你痛苦的否定和质疑中找到出路。

之前有个读者找我聊天，说自己想辞掉公务员的工作去做化妆师，但家人都不同意，各种质疑各种施压，她应付不及来向我求助，问我怎样才能坚持自己。

她对未来有一套听起来很美的规划：辞职了之后先去附近的影楼工作，再做点兼职，然后再考一级化妆师的证书，慢慢往娱乐圈发展，等钱攒的差不多了再开个工作室。

可当我问到“影楼招化妆师的要求是什么”以及“你做兼职的渠道从哪里来，每个月的收入够不够cover你的支出，如果不够怎么办”时，她一句都答不上来。

与别人的质疑无关，与父母的否定无关，那些来自外部的压力不过是显形液，逼着她去直视那些她根本无法回答的问题。

细节的匮乏，才是她不自信的根本原因。

想在质疑声中站稳脚步，你就不能做一个中空的人，你需要像下围棋一样，看到十步之外，规划到五步，至少保证前三步不出岔子。

我给那位读者出的主意是：在不辞职的前提下先熟悉一下不同领域对化妆师的要求，利用周末和假期的时间去做兼职，一面积累人脉一面了解行情，对自己辞职之后的财务状况做一个简单的评估，如果不够支撑自己的梦想，就先去攒点钱。

你看，这可比只动动嘴皮子说“我有梦想”难多了吧。

可又有谁告诉过你，相信自己是一件容易的事呢？

毕竟“孤勇”这个词，只有在书上读到的时候才美。盲目的自大太容易了，真正难的，是清醒的坚定。

-02-

听过这样一个小故事——

一对夫妻为了吸烟的事吵架，男人保证戒烟，女人将信将疑。

第一天，男人表现得很好，一根烟都没有碰。女人说：你这就是靠运气，我看你还能坚持多久。

第二天，男人有些动摇，拿出烟反复闻，忍着没点燃。女人说：我就知道你没毅力，看，果然忍不住了吧。

第三天，男人终于忍不住了，但还是控制自己，一天只抽了一根。女人说：看吧，江山易改本性难移。

第四天，第五天，第六天，男人终于自暴自弃，全面恢复了吸烟的坏习惯。女人说：果然，从一开始我就说你不行。

你看，那多像是我们每天跟自己的对话。

早在别人开口之前，你就已经先对自己说了“我不行”。在被评价之前，你就早已给自己安上了一顶“缺乏自信”的帽子。

然后把所有的不顺与不安，都塞进这顶帽子里。

成功了，你提醒自己这不过是靠侥幸，其实自己差劲得很呢，不过是还没被发现而已。遇到麻烦了，你立刻觉得这都是注定了，像自己这么糟糕的人怎么配成功呢？这些麻烦都是在提醒你，人要有自知之明。

就这么想着想着，消耗完自己所有的斗志和勇气，最终失败了，你反而长舒一口气：看，我就说了吧，我不行。

比起来自外界的质疑，你最大的敌人是你对自己的否定。

如果你意识不到你内心的冲突，它就会体现在外部世界里，成为你的命运。

尝试这样一个简单的方法：每次给自己泄气的时候，都在本子上划正字。每划一笔都问一遍自己：我有什么做得好的地方吗？我还能怎样做得更好。

在改变别人之前，先改变你自己。

-03-

如何才能培养出清醒且稳定的自信呢？

李中莹老师在《重塑自我》中给出了这样的一个公式：感觉—尝试—经验—能力—外部肯定—自信—自爱—自尊。

很多人总是把自己不自信的原因归咎于“没有人肯定我”，但这个公式中最重要的部分，其实是你自己创造的经验和能力。

自信的培养靠的并不是什么惊天动地的大成功，它更多的是依靠生活中的“small wins”。

在寒冷的冬夜成功在闹铃响起的第一声就利索地起床；独立做完第一份PPT；成功地主持了一次会议；第一次一个人出差，顺利地签了合同……

这些小成功会成为你的底气，让你更愿意去做，做得越多，能做到的就越多，得到的肯定也就越多，自然也就更加自信。

最重要的是，在“做”的过程中，你能充分地了解自己，弄清自己的特长和短板，掌握了控制脾气和拖延的那把钥匙，你知道什么时候该全力以赴，什么时刻最难熬，要走多远才能看到柳暗花明。那才是你的燎原之火。

一鸣惊人这种事，在故事里看看就行了。

你需要的不是寓言童话，而是脚踏实地。