K.O黑眼圈

Moyin

黑眼圈Q&A

什么原因会引起黑眼圈？

一是血瘀型黑眼圈，深色部位呈暗紫色，多与气血循环不佳有关。女生平日如会手冻脚冻、经血色暗，宜戒生冷食物，多做运动，注意保暖，多吃行气化瘀食物。二是肾气不足型，深色部位呈灰黑色，易腰酸疲倦，夜尿较多，宣吃补肾食物。三是鼻敏感型，要妥善处理敏感才能改善。四是肝郁型，深色部位呈黑色及带青气，因肝气不舒、心情差、睡眠不足而致，有易怒、紧张、心烦等问题，宜多吃安眠、宁神的食物。

补眠是否有效？

如睡得不好，的确会引起短暂性的黑眼圈，补眠可以改善问题。但如果是因为身体内部问题而成的黑眼圈，就算补眠也效果不大。另外，就算以热毛巾热敷，帮助同样不大。

按摩可减退黑印？

可以，但要懂得按有關的穴位，如按攒竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置，可用手指以阴力按5秒，放手等5秒，重复4次为1个回合，每天大约做3至4个回合。

菊花

除了黑眼圈之外，如眼白多红筋，眼垢又较多，有可能是上火了，可以菊花泡水喝下火。

枸杞

有补眼明目之效，能养肝血，泡菊花水时可以多加几粒枸杞，能改善因肝肾功能不足、气血弱而引起的黑眼圈及眼袋。

云耳

血瘀型黑眼圈因局部气血不通， 瘀血停滞而致，宜食温和兼具活血功能的云耳，可煮木耳红枣杞子蒸鸡，除了可以活血化瘀外，也健康养颜。

桑椹子

对头发及皮肤有好处外，亦有养肝之效，也能减轻黑眼圈;另含花青素，对保护眼晴及视力有帮助。新鲜的桑椹子可当生果吃，也可买果汁喝，干桑椹子就可枸杞配红枣煲水喝。

黑豆

黑豆是人人合用的补肾食材，可以黑豆煲水、做豆浆或加入白米同煮，可改善因肾气不足而引起的黑眼圈。

红枣

有些人的黑眼圈如一团黑云般，很可能是因为血虚、肝血不足。红枣是出了名的补血食材，用来煲汤、炒菜、煮饭也可以，常吃可改善眼圈情况。

淮山

平日不要吃太多生冷食物，多吃健脾食物如淮山，不寒凉亦有保肾的作用，淮山可以来煲汤炒菜，也可煲红枣淮山黑豆水。

北芪

有些人除了有黑眼圈外， 眼部也份外浮肿，可能是因为肾虚脾虚， 化水湿的能力不佳，可吃具补气功能的北芪。

5招告别黑眼圈

每天至少睡7～9小时

睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一，因为会导致血液循环变慢，让眼部下方的肌肤变得黯沉。一般来说，建议每天至少睡足7～9小时。

饮食均衡

另一个损伤肌肤的原因就是维生素的缺乏，特别是维生素K或者维生素B群的不足会让我们出现黑眼圈。想要避免维生素K的缺乏，可以多吃菠菜、高丽菜、莴苣、芹菜、芦笋、苋菜、小黄瓜、奇异果、酪梨。至于维生素B群，则可以多吃糙米、豆类、麦片、芹菜、酵母等。

少盐

盐巴吃得太多，会导致水肿，这也同样会引发黑眼圈的形成。所以想要养颜美容的话，最好减少食盐的摄取。

防晒

阳光中的紫外线，会伤害我们肌肤，让我们长出细纹、雀斑跟黑眼圈。所以出门的时候，要记得擦防晒油或是戴上帽子，或撑阳伞。

 多喝水

水是身体重要的组成部分，人体有百分之七十是水分，所以一旦缺水身体会出现许多警讯，黑眼圈刚好就是其中一项。但是睡前最好不要喝太多水，要不然反而会有眼袋。