篮球核心后卫培养与训练的探讨

摘要：随着现代篮球运动日趋高水平、强对抗和综合多变的激烈发展。核心后卫的水平对全队发展有着举足轻重的作用。本文通过阅读文献资料、临场观察统计和调查访问，提出了核心后卫应具备的素质和条件及其培养与训练的方法和手段，仅供借鉴和参考。

关键词：篮球，核心后卫;培养

一、核心后卫的作用

核心后卫是教练员的得力助手，是队中的骨干力量，在激烈的比赛过程中，他必须把教练员的意图贯彻下去，又必须带领运动员在临场体现出来，并与教练员保持密切联系，在场上起到教练员起不到的作用。因此，他应有广阔的视野，敏锐的观察力，准确的判断力和灵活果断的处理能力，在比赛过程中要能够及时迅速地发现机会和问题，当机立断采取对策，取最恰当的战斗打法发挥自己，抑制对手，把握好比赛的主动权，直至战胜对手。

作为场上的组织者核心后卫，必须带头树立必胜信心，发扬顽强拼搏的精神与“胜不骄，败不馁”的作风核心后卫作为场上的指挥，要严于律己，而不埋怨和指责队友，始终如一，热情鼓励，团结协作。篮球比赛不仅是比技术、比战术、比体力，同时也是比思想，比作用，比意志，比团结的集体项目。在激烈的比赛中，比赛双方为了战胜对方，不时地给对方制造矛盾，扰乱对方心理。随着比分起落，时间的推移，主动与被动的转化，也会引起队员之间有心理变化和打法的不统一，核心后卫的重要作用，就是要随着观察了解彼此攻守战术的动作变化，识破对方策略意见图，统一本队的思想和打法，鼓舞斗志，团结全队，采取有效措施，争取主动

二、核心后卫必备的素质和条件

核心后卫，既是战斗员，又是指挥员，必须头脑清晰、精明灵活，反应快从神经特点上要求。应是具备分配与集中相结合的特点，“分配型”性格活跃，善于接受新物，观察问题面宽，善于与同伴配合，但往往坚持性差，“集中型”则反之，为此“分配型”较合适，但必须培养他具有坚持性。

核心后卫必须要有一定的文化素质，这样才有可能掌握理解专项知识，不断总结、丰富探索专项理论的发展，吸收新的信息，积累篮球比赛的经验，了解其规律，才能采取正确有效的解决方法。

核心后卫必须要有良好的身体素质，素质是掌握技术、战术，发展高难度技巧的基础，是进行对抗拼搏的本钱。只有具有良好跑跳能力，力量强，灵活，反应快的队员才有可能掌握高超的技巧，充当核心后卫的重要角色。

核心后卫必须掌握全面的、熟练的、正确的技术，才能自如地施展指挥才能。主要掌握好以下几种技术：

1.控制球：般指掌握球的能力，而又主要体现在运球技术上，运球是持球队员取得行动自由的手段，是压住“阵脚”重要手段。

2.支配球：一般指对球的处理，而又要体现在传球技术上，特别是助攻传球能力。“传球是指导全队组织配合的关键技术，一切配合都必须通过传球来完成。”

3.攻击能力：核心后卫不仅是一位优秀的助攻手，而且还应是一位强有力的得分手。把中远投距离投篮与攻击能力另一种表现技术—突破技术有机组合起来并与组织全队配合紧密衔接在一起，那就能更好地发挥核心后卫组织指挥的作用。

4.防守：核心后卫不仅是进攻的组织者，也是防守的指挥者，他不仅只是防住自己的对手，而且还要洞察全局发现对方的主要打法、主攻方向、主要得分手段和人，以便组织集体防守因此，核心后卫除具备良好的个人防守技术外，还要具备良好有集体防守意识、较强的机动防守能力，如换防、堵位、夹击、抢断，真正做到“眼观六路，耳听八方”。

核心后卫具备以上四种素质之外，还应具备专项理论素质—篮球意识。所谓“篮球意识”，是指篮球与动员，从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力是运动员在比赛中与身体活动密切联系的自觉心理活动只有良好的篮球意识。才能掌握攻守规律，正确处理各种辩证关系。“如攻与守、主与次、快攻与阵地进攻、内线和外线、局部与整体、主动与被动的转化等等，处理好这些关系，才能组织好比赛。”

三、核心后卫的培养与训练

首先在选材方面要注意同等条件下，力求提高核心后卫的身高，向培养技术全面的高后卫发展，这样可具备能里能外的本领，活动范围扩大，有利灵活多变战术的应用。

身高固然重要，但决不能单纯追求身高，而更重要的是要在核心后卫训练上狠下功夫，多下功夫，使其具有良好的身体素质，敏锐的判断，果断的抢断能力和精湛、娴熟的传、运、突分的高超技术。

要加强中远距离投篮训练，注意培养适于其个人特点的远投技术，提高核心后卫三分球命中率和扩大其攻击点，并能结合空切和突分，彻底改变“只组织，不进攻”，只传球不得分影响全队战术水平发挥。

训练中注童安排针对性的各类专门训练，进一步提高和不断强化核心后卫在高速、激烈、对抗，及对手严密防守情况下利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作，摆脱对手困难球的能力。

四、结论

篮球运动是深受我国人民喜爱的一种运动项目，无论城市还是农村、部队、学校、机关、企业，各行各业都设有业余篮球队，但他们的技术水平相对不高，特别是缺乏一名出色的核心后衛。核心后卫是场上比赛的组织指挥者，是教练的得力助手，对贯彻执行，对贯彻执行教练战术意图、带领全队团结奋战，取得胜利具有重要作用。因此，学校篮球队应加强核心的培养与训练，使学校篮球队的技术水平与当前篮球运动的发展更为接近。

作者简介：

雷明伟，湖南省常德市，石门县第三完全小学。