孕期便秘怎么办

女人在怀孕之后胎盘会分泌大量的孕激素，导致体内胃酸分泌减少，胃肠道的蠕动速度减慢，肌肉的蠕动能力也会减弱，这样就有可能引发便秘。

1.每天吃1～2根香蕉

熟透了的香蕉能缓解便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天更有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

2.少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类

孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之類的，但吃多了会导致便秘，因此要少吃这类食物。

3.吃苹果

生苹果能促进胃肠蠕动，每天饭后半小时让孕妇吃一个苹果，对治疗便秘很有帮助。

4.吃富含粗纤维的蔬菜

粗纤维能很好地促进胃肠蠕动，比如芹菜、蒜苔之类的，可缓解孕妇便秘症状。

5.多喝水

有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。

6.适当活动

孕妇适当地散步、慢走对缓解便秘很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。