跳绳

李向忠 刘洋

关键词：跳绳;制作;辅助器材

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2019）02-0083-01

一、制作材料

直径1.5cm的PE水管（直饮水管）、废旧的跳绳把手、普通铁丝（直径3～5mm）、彩色胶带。

二、制作方法

1.根据需要截取等长（与普通跳绳相同长度）的铁丝和直径1.5cm的PE水管，并将铁丝穿入直径1.5cm的PE水管之中。

2.將直径1.5cm的PE水管穿过跳绳把手，并折回。

3.可根据需要把直径1.5cm的PE水管变成不同的颜色。如交互绳、车轮跳教学，可用胶带缠绕为黄色和白色以便于教学。

三、适用人群

跳绳的初学者、提高者和教授者，特别适宜于一些花式跳绳动作的分解教学。

四、应用特点

1.演示进出绳时机和绳体动作轨迹。在进行教学“8”字长绳、交互绳、车轮跳等复杂动作时，因“辅助绳”绳体硬度适中，所以它不仅可以停在空中的任一位置，也可以进行慢速运动。教师可向学生直观展示绳体的运动轨迹，引导学生明确进出绳时机，提高学练效果。

2.让跳绳更轻松。将“辅助绳”先作为练习绳使用，学生利用该绳慢速练习完整动作，熟练之后，换普通跳绳练习会事半功倍。