多做手工能对抗抑郁

多做手工能让人感觉快乐。美国一项新研究表明，编织等手工艺制作活动可以成为一种天然的抗抑郁剂，它能减轻人们所承受的压力，防止大脑老化，甚至还能有效地治疗创伤后应激障碍。

研究者发现，编织等手工活动对人体健康带来的有益效应与冥想类似，它能引發大脑释放出多巴胺（一种能让人感到愉快的神经递质）。共有3500多名抑郁症患者参与了此项实验，其中有81%的人说他们的抑郁症症状得到了改善，还有超过一半的人感觉很愉快。

这是因为做手工所需要的重复性动作能激活副交感神经系统，熄灭了人体内“战斗或逃跑”的应激反应。完成手工艺制作后的成就感能够开启大脑中对快乐进行奖赏的路径，从而起到了减压功效。