体育作业深耕细作 学生健康初显成效

刘必水 张斌 （浙江省丽水市实验学校，323000）

“健康、诚信、博雅”是丽水市实验学校的校训，学校把“健康”放在了首位，彰显了学校对学生身体健康的高度关注。学校不断探索适合学生身体健康发展的“1+X”体育课程，其中家庭体育作业孕育而生。学校设置了别具一格的“适性”家庭体育作业套餐供学生自主选择。所谓“适性”就是指学校提供多元化的家庭体育作业内容，学生根据自身的不同需求和兴趣选择适合自己发展的体育内容进行锻炼，通过家庭体育作业深耕细作，学生健康初显成效。

一、家庭体育作业深耕细作

2015年浙江省深化义务教育课程改革，学校积极探索体育课程改革，提出“1+X”体育课程。“1”是优化整合后的基础课程，“X”是实现学生个性化发展的特色课程。学生家庭体育作业是学校体育课程改革的重点项目。学校以二年级为实验研究对象，率先在该年级深入开展家庭体育作业。学校有针对性地创新了家庭体育作业：每人都有一本《体质健康成长册》（图1），里面记录了学生一学年所需要完成的体育作业内容，让学生能够坚持6年的家庭体育作业练习，做到“有作业布置、有练习指导、有记录可查、有奖励机制”。其他年级采用口头布置课外体育作业的形式开展。

图1 体质健康成长册

（一）家校合作，确保作业落地

家庭体育作业如何有效地落地，家校合作显得尤为重要。家长的监督与评价、班主任的布置与引导、体育教师的检测与反馈等都是需要相互合作的。家长、班主任、体育教师是家庭体育作业真正落地的三大支柱。而通过会议引导，可以提高他们的认识。

家长会：每个年级每个学年都会举行家长会，这是一个宣传引导家庭体育作业的契机。体育组制作了家庭体育作业具体操作说明，对每个班的家长都进行了10分钟家庭体育作业说明，意在引导家长重视学生的体质健康，监督学生每天坚持锻炼，促使学生健康快乐地成长。

班主任会：班主任的支持与配合对家庭体育作业的有效实施起到了至关重要的作用。有时候班主任的一句话，抵得上家长和体育教师十句话。利用班主任会议，向班主任传达家庭体育作业的重要性，对学生健康成长是非常有利的。

班会：班主任利用班会活动课，会重点向学生强调家庭体育作业，让每一名学生都要认真对待，提高学生的思想认识，真正把家庭体育作业当作一项重要的作业去完成。得到了班主任的支持后，每天放学班主任都会根据体育教师的要求，要求学生认真完成家庭体育作业，并让家长签字确认。

（二）精心设计，确保作业实施

通过组内研讨、专家论证等，学校设置了别具一格的“适性”家庭体育作业套餐供学生自主选择。其中分为必选和自选，周一到周五必须要完成必选项目，周末根据学生自身情况完成自选项目。学校确定了3大块家庭体育作业内容：一是素质型作业——速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调；二是达标型作业（表1），根据《国家学生体质健康标准》的具体项目而设计，结合二者，学校设计了1分钟跳绳、平板支撑、3分钟跳绳、仰卧起坐；三是亲子合作型作业，小学阶段，由于学生年龄较小，对父母有较强的依赖性，父母对学生的疼爱与日俱增，亲子间的活动显得尤为重要。学生结合自身的兴趣爱好自主选择喜爱的体育运动项目，家长可以和学生共同完成。如，乒乓球、篮球、羽毛球、远足、骑自行车、登山等。

表1 达标型作业（水平一为例）

（三）检测反馈，确保作业有效

及时的检测与信息反馈，有利于确保家庭体育作业有效地实施。防止学生形成“三天打鱼两天晒网”的局面，真正让学生保质保量地完成家庭体育作业。

1.问卷调查

及时有效地了解家庭体育作业实施的现状，对家长进行问卷调查是非常必要的。学校运用官方微信公众号发放了一份家庭体育作业调查问卷，其中有754名家长填写了调查问卷。从调查问卷中得知学生基本能够积极主动完成家庭体育作业，96%的学生通过家庭体育作业的练习身体素质有进步，80%的学生完成家庭体育作业的时间在18:00～20:00之间，每天完成家庭体育作业的时间为20～30分钟等重要的信息。通过这些信息，学校对家庭体育作业及时地进行调整和完善，减少了户外体育锻炼项目，如50米跑，增加了室内体育锻炼项目，如立卧撑、仰卧举腿等。增加了同社区之间的学生合作体育锻炼。真正确保家庭体育作业的实施是有效的。

2.课上考查

体育教师根据设计的家庭体育作业，不定期地在体育课堂教学中对学生进行抽测。例如家庭体育作业里面有一项是跳绳，体育教师对学生进行抽测，记录学生抽测成绩，然后前后作对比，根据对比找学生交谈。交谈发现，绝大部分进步明显的学生基本每天坚持完成体育作业，进步不大或者退步的学生基本不做家庭体育作业。根据这一情况，体育教师就可以针对性地与学生进行沟通交流，适当的时候可以和学生家长交流，鼓励学生积极完成家庭体育作业。

3.学期展示

学校在学期后段举行年级体育作业展示的活动，这是反馈家庭体育作业成效的重要手段，也是促进学生积极主动完成家庭体育作业的重要措施。根据家庭体育作业里面的内容，利用晨练、大课间的时间，在体育教师组织，班主任的协同配合下，先班级里个人展示，然后全年级学生一起展示家庭体育作业。

（四）评价激励，确保作业发展

有效的评价激励制度，是确保家庭体育作业长远发展的重要举措，能够不断激发学生完成家庭体育作业的热情和激情。

1.家长评价：家长陪同学生完成家庭体育作业，并在《体质健康成长册》上对学生完成体育作业的情况进行评价。

2.每周评星级：每周，体育教师都要把学生的体育作业本收上来评星级并签字，完成比较好的为4～5颗星，完成一般的为1～3颗星。

3.每月评“体育之星”：体育作业连续4周达到5颗星的学生，可以获得“体育之星”徽章1枚。

4.学期评“优秀体育作业”：每个学期针对学生体育作业完成的情况进行优秀体育作业评选,并在体育课上进行表彰。评选的条件一是本学期必须有一次体育之星。二是坚持每天完成家庭体育作业。三是家长评价较好。

5.学期评“优秀指导师”：每个学期评选优秀家长指导师，激发家长参与的热情。

6.学年评优秀“小健将”：在每个学年的6月份，学校德育处会评选校级优秀“小健将”。其中有一个条件就是积极完成家庭体育作业，得到教师、家长高度评价。

7.视频播放：在体育作业实施的中期阶段，对每个班的优秀体育作业和每月的“体育之星”进行拍照制作视频，在学校的大屏幕上播放，也在每班的体育课上给大家播放展示，让大家相互学习，相互促进，学生也能够以此为荣，会更加积极地参与到课外体育作业练习当中。班主任也能够及时将视频放在各班级群里让家长观看并学习。

二、家庭体育作业实施的建议

（一）家庭体育作业实施要与课堂教学内容相结合

家庭体育作业首先是要服务课堂，是巩固课堂学习知识和技能，提高课堂教学效率，促进课堂教学统一化的重要载体，能够进一步消化掌握课堂教学内容，促进其自动化。一开始家庭体育作业主要以提高学生身体素质为主的练习内容。学生学习前滚翻技术动作之后，在个别班有针对性的在家庭体育作业当中增加前滚翻练习，结果布置与不布置学生差别显著，明显回家练习过的学生技术动作掌握较好。

（二）家庭体育作业实施要与信息技术相结合

在“互联网+智能”的时代，家庭体育作业的实施要充分利用信息技术来支持，信息技术的利用大大节省了教师的工作时间和工作效率，打破了教师、家长、学生在时间、空间上的界限。家庭体育作业内容是呈现动态变化，而不是一成不变的，通过信息技术，获取家长和学生的信息反馈而进行变化着。学生在家完成体育作业的时候，家长不懂怎么帮学生测量坐位体前屈的成绩时，可以通过微信等方式及时与教师沟通，及时了解测量方法。现在学校专门设计了一套家庭体育作业应用软件，学生完成作业，家长登录手机客户端，直接录入学生锻炼情况，教师登录客户端就可以直接查看班级学生完成情况，对学生的锻炼情况一目了然。

（三）家庭体育作业实施要有合理有效的评价机制

合理有效的评价机制，是长期实施家庭体育作业的重要保障，是促进学生积极参与家庭体育作业的最佳方法。如果没有一个合理有效的评价机制，学生容易形成“三天打鱼，两天晒网”的习惯。我们学校在评价方面做得比较完整，有周评星级，月评“体育之星”，学期评“优秀体育作业”和“家长优秀指导师”，学年评“小健将”等一系列的评价机制，激发了学生参与体育作业的热情和积极性。

（四）家庭体育作业的实施要及时分析总结

及时有效的总结，有利于助推家庭体育作业的可持续发展和运作。在一定阶段的时候，通过调查了解学生、班主任的需求，以及家庭体育作业实施的情况。根据调查的情况和出现的问题，及时调整和完善家庭体育作业机制。例如：家庭体育作业的内容和形式、监督机制、体育教师压力过大等都是在实施的过程当中比较突出的问题。及时分析存在的问题，我们有针对性的进行改进，一开始体育教师压力和工作量非常重，为了帮助学生养成良好的锻炼习惯，每周对学生的《体质健康成长册》进行2次检查，同时还要进行星级评定和回复家长的各种问题。后来对学生的检查机制进行改善，每月教师检查一次，每周由体育小组长检查一次，从而减少了体育教师的工作量。每天有些家长很迟才下班回家，没有及时对学生进行体育作业评价，同时每天签字评价比较烦琐，后来改成1周1次签字和评价，减少了家长的工作量

（五）家庭体育作业要有阶段性目标

不同的阶段要制订不同的目标。针对全校设定阶段性目标：第1阶段的目标——学生认真参与练习，家长监督指导，并填写规范。第2阶段目标——学生积极主动参与练习，动作规范，家长监督指导并填写规范。第3阶段目标——学生体质健康显著提高、运动能力增强。针对班级设定阶段性目标：第1阶段——班级里70%每天坚持完成家庭体育作业。第2阶段——班级里90%以上每天坚持完成，并有明显进步。第3阶段——班级里100%每天坚持完成，进步率达100%。针对学生个人目标：第1阶段——坚持每天完成家庭体育作业。第2阶段——明显进步。第3阶段——不断突破自己、挑战极限。