浅谈如何提高幼儿午睡的质量

王宏丹

摘要：充足的睡眠是幼儿拥有健康身体的前提。幼儿期是幼儿生长发育的重要阶段，对身体各方面需求非常高。然而，幼儿园里幼儿的午睡常常出现下面几种现象：幼儿不喜欢午睡和睡眠质量低；教师忽视幼儿午睡教育等问题；家长不重视幼儿的睡眠质量。针对这些问题，作者结合日常工作，对幼儿午睡环节中采取的措施浅谈几点感悟。

关键词：幼儿；午睡；质量

一、创设丰富有趣的睡前活动

睡前活动对幼儿促进消化，平缓情绪起到非常重要的作用，活动时间较短，这就要求活动内容的选择以轻松、活泼为主，而且运动量不宜过大。睡前过分的运动会引起幼儿兴奋和精神紧张。反不利于睡眠。我们通常在小朋友们吃完午餐后会带他们到操场上散散步。俗话说：饭后百步走，能活九十九。意思是说吃完饭后稍稍活动一下，在躺下休息有利于健康。如果说散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插内容则是教育契机的体现。我们用轻快的儿歌、童谣搭配他们有力的步伐，给予他们丰富的节奏感和艺术刺激。我们将操场设置成变幻的舞台，从徒步行走到接话传龙、从音乐之声到轻歌曼舞，许多知识内容以一种独特、快捷的方式呈现在小朋友的世界中。例如：在诗歌《春天》的教学后，教师用拍手、跺脚的手势来带领幼儿演绎诗歌中的意韵美和节奏美。在散步活动的基础上，幼儿有了表达和表现的欲望，我们提供一切可能的机会支持幼儿无阻碍的情感表达。例如：在餐后，让幼儿到图书角进行简单的阅读，或集体阅读，或小组阅读，或结对阅读，也可尊重幼儿的需要让他们自主阅读。这样日积月累，他们不但积累了知识，更交流了感情。与幼儿交流中，只要是幼儿感兴趣得的，安全的都可以帮助幼儿成为他们活动的内容，为接下来的睡眠做好精神准备。

二、创设温馨的午睡环境

精心布置寢室环境是保证幼儿午睡质量的前提。寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子的情绪。第一，光线要柔和，幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。第二，要保证空气新鲜。新鲜的空气对于身体和脑部都有充沛的导向。寝室里的新鲜空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。为保证寝室的空气质量，我们必须每天定时通风。第三，要根据睡眠室面积的大小和幼儿人数的多少合理安排床位，并且最好把每个幼儿安排在固定的床位，不仅方便老师准确的清点人数，也便于幼儿良好午睡习惯的养成。第四，幼儿的床上用品要经常清洗，或在太阳底下爆晒，以达到杀菌消毒的效果。最后还要做到每天开窗通风和清洁睡室内的卫生，以保持室内空气的新鲜和环境的舒适干净。相信只要我们有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。

三、建立良好的午睡常规，提高午睡质量

1.在日常工作中本班三位教师要密切配合

抓住细节培养幼儿良好的生活习惯，平时我们总能发现有个别幼儿因睡前玩得开心而忘了小便，午睡后不到两、三分钟就叫：“老师，我要小便。”所以要及时帮助幼儿清除生理干扰，保持睡眠质量，这就要求教师们在午睡前组织幼儿认真做好睡前如厕工作，对个别不想或不愿者，教师要耐心引导，用多种方式帮助他们形成午睡前入厕的习惯。做好细心观察，及时督促。

2.要引导幼儿以正确的睡姿安静入睡

通过这段时间的幼儿午睡监护工作，我发现幼儿的睡眠姿势千姿百态：有张着嘴打呼噜的；有像小狗似趴着睡的；有蒙着头睡的；有四脚朝天睡的……有关专家指出，幼儿不正确的睡姿对幼儿的健康危害很大，因此，我把培养正确的睡眠姿势列为培养良好睡眠行为的关键。对于个别睡姿不雅的幼儿教师要及时提醒和纠正，并根据幼儿的个体差异对他们进行一定时间的督促，以帮助他们形成良好的睡姿，提高幼儿的睡眠质量，确保幼儿在园健康成长。

三、加强午睡管理，督促幼儿安全午睡

1、提示并指导幼儿先将鞋袜整齐的脱放在床下，将外衣，外裤按要求分别叠放整齐，并放置在固定位置。

2、幼儿睡间起床小便时，为幼儿准备好小拖鞋，春秋季应备背心，冬季准备棉背心，避免幼儿感冒。

3、按小组分批入睡，教师每天提醒幼儿右侧卧躺下，及时帮助幼儿纠正不良的睡姿。特别注意幼儿不能蒙头睡，帮助其拉下被子，起床后及时进行教育。

4、如保育员看班，教师应及时做好交接班工作，详细说明应特别关注的情况。

5、当班老师不能擅离班级，做好每十五分钟一次的巡回检查，保证在第一时间、以最快速度到达发生意外的幼儿处。

6、值班人员动作轻盈，说话轻声，保持寝室安静，并加强午睡观察，特别是发烧吃药的幼儿，及时做好午睡观察记录。

7、及时检查幼儿是否有异常情况发生，天冷时特别注意盖好被子，夏天为多汗的幼儿擦掉头上、颈部的汗。

四、尊重幼儿的个体差异

每个孩子都是不同的个体，都有其不同的生活方式和需要。有的孩子是早睡晚起、一觉睡足的；有的早睡早起，中午必须午睡，也有的晚睡晚起，夜猫子型的等等。因此，尽可能的，我们需要根据幼儿不同的个性和需要做出个别对待。对个别孩子个别对待，一方面体现了成人的认可，给孩子尊重；另一方面，孩子从中获得自信自爱，师幼之间树立平等的关系，避免幼儿产生抵触午睡的情绪。

五、家园合作，提高幼儿午睡质量

大部分午睡质量不佳的幼儿都是因为入园前没有养成良好的午睡习惯。因此，家长必须要重视对幼儿午睡习惯的培养，及时与教师沟通例如，告知教师孩子在家的午睡状况，几点入睡？要人陪否？有什么特殊要求？午睡时间多长等。针对不同的孩子，在幼儿入园后，可先按家长提供或提议的方式，保证哭闹的幼儿能安定入睡。随着幼儿对幼儿园的慢慢适应，教师可以在保证幼儿渐渐习惯入睡的前提下，逐步实施改变其不良习惯的做法。

总之，午睡活动在教师充分的设计准备中被赋予更多的教育价值，在老师适宜的互动指导中带给孩子更多值得思考和发现的宝贵经验。但愿我们的不断努力和尝试能在幼儿心中播下一颗热爱睡眠，热爱身体，热爱生活的种子，这是让他们学会自理，学会生存，学会生活的基本能力。

参考文献：

[1]教育部基础教育司组织编写：《幼儿园教育指导纲要（试行）》解读，江苏教育出版社2002年9月第2版。

[2]李季湄：《（幼儿因教育指导纲要（试行）>解读》，江苏教育出版社2002年4月版。

[3]《幼儿教育》《发现之旅》2012年5期。