老年人运动过量会降低免疫力

2019-03-27 11:42嘉宝
家庭科学·新健康 2019年3期
关键词:運动皮质醇过量

嘉宝

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而,对于老年人来说,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。因为老年人在剧烈運动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞活性大大降低。一般来说,剧烈运动后的免疫力降低,24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到细菌、病毒侵袭,便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

因此,老年人体育锻炼要适度,以锻炼后精神饱满,不感到疲劳为标准。

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