健康的身体不需要“排毒”

丁香

近几年，“排毒”产业蒸蒸日上，除了青汁、酵素、各种胶囊，还出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等。这些产品的核心思想就是“排”：排汗、排便、排脂肪……其实，这些都是人体正常新陳代谢的产物。号称能“排毒”的产品，大多是通过以下三种套路欺骗消费者的。

套路1：

排是排了，但排的不是毒

“清宿便，排肠毒”这个说法催生了无数以此为卖点的商品。可问题是，正常人是没有“宿便”的，更不存在“肠毒”，根本用不着排。

我们吃进去的食物，经过消化吸收最终变成粪便，本来就需要30个小时左右。如果说“宿便”就是过了一宿的粪便，那我们的每一坨粪便，岂不都是“宿便”？

宣称能排肠毒的产品，比如青汁、酵素，这些产品看上去不错，有些还是“进口”血统，可是并没有什么效果。买点蔬菜水果自己榨汁，比这些产品便宜、新鲜，还营养。至于那些市售的排毒胶囊，大多都打着排毒的幌子，走着泻药的路子，偶尔便秘吃一下也就罢了，长期当保健品来吃，要当心肠道功能紊乱。

套路2：

以为在排毒，其实是副作用

排毒界曾盛行“断食”的排毒方式。断食过程中出现的头晕、头痛、怕冷等不适症状，也被宣传成了“排毒”的表现，你以为是在排毒，其实是低血糖、缺水、营养不良，这是身体受不了发出的信号，跟排毒没有任何关系。

套路3：

为出效果下“猛药”，排到最后反中毒

还有一种人，排毒的目的是为了美容。近年来很多三无护肤品也开始宣传“给皮肤排毒”“根治痘痘”。但是这类产品，大多数都离不开一味见效极快也极为霸道的猛药——激素。

本来皮肤也许只是有一点小问题，但是在连续使用这些排毒护肤产品后，反而产生大面积红肿、刺痛、色素沉着等问题。用量无法控制、适用人群有限、副作用不明确是这类产品的通病。小作坊生产的按斤批发、经过美容院及保健品行业包装，可以卖到一个疗程数千元。这么多排毒产品，能高效排空的，大概只有你的钱包。

人体自身就能应付“毒素”

人体没有你想象的那么脆弱，对于毒素，身体有很好的方法去对付。皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有“毒”进入了人体，免疫系统也能把它们消除掉。至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程，不需要通过其他方式额外来排毒。