三招教您逆转早期脂肪肝

第一招，保持健康的饮食作息规律。患者应多吃粗粮和富含维生素、纤维素的蔬菜；同时控制摄入食物的总量，改正暴饮暴食，吃夜宵、零食等不良饮食习惯，养成进餐规律、作息规律的生活习惯。

第二招，加强体育锻炼。在运动控制方面，应增加有氧运动，消耗脂肪、适当减肥，减肥速度以体重下降速度每周低于1.25公斤为宜，不宜减得过快。

第三招，慎用药物。在药物治疗方面，患者须慎用各种可能引起脂肪肝的药物，这样可以直接减少脂肪的来源，避免脂肪肝的发生。在脂肪肝发生后，特别是在肝功能有损伤、肝纤维化甚至肝硬化等病变时，可适当给予降脂保肝、抗炎、抗纖维化等治疗。

需要注意的是，早期脂肪肝虽然没有症状，但却不能忽视。随着病情进展，肝脏长期过度蓄积的脂肪，会促使病情从初期的单纯性脂肪肝逐渐发展为脂肪性肝炎，有的甚至发展为肝癌。

（上海 程瑜）