防蓝光眼镜不是“护眼神器”

黄育倩

蓝光有好有坏，那么配戴防蓝光眼镜就把好的蓝光和可能造成危害的蓝光都一并挡住了，

很多时候，得不偿失。

手机、电脑、iPad……越来越多的人因过多接触电子产品而视力变差。目前，市场出现了一种防蓝光眼镜，据说能防止各种电子产品发出的蓝光对眼睛的伤害，防止视觉疲劳。在这些产品的广告词中，特别建议青少年和用眼过度的人群配戴，因此不少家长把防蓝光眼镜视为“护眼神器”。

然而，这种眼镜真有这么神奇吗？

眼科专业医生给出的答复是：绝大部分视觉疲劳并非因为蓝光，并且不建议儿童、青少年和健康人群配戴这种眼镜。因为青少年和儿童正是眼球正视化发展的关键期，如果刻意隔绝蓝光，可能会导致眼睛屈光发育平衡受到破坏。

太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线，蓝光是其中之一。在生活中，蓝光存在于自然光、LED灯、浴霸、电脑屏幕、手机屏幕……可以说是无处不在。蓝光是指380nm～500nm波长的高能可见光，它能通过角膜、晶状体到达视网膜层。但蓝光并不总是有害的，其中波长480nm～500nm之间的蓝光有调整生物节律的作用，能刺激皮质醇生成、抑制褪黑素分泌，维持我们在日间注意力集中和清醒的状态，还能提高人体警觉性，并且和情绪、记忆力等都相关，是对人体有益的。而其中波长440nm～470nm以内的蓝光，确实可能对视网膜有害。2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大做了一次蓝光视网膜损伤研究，当蓝光峰值光谱 460nm～500nm，照度超过1500lx，直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

看来蓝光有好有坏，那么配戴防蓝光眼镜就把好的蓝光和可能造成危害的蓝光都一并挡住了，很多时候，得不偿失。青少年儿童正是眼球正视化发展的关键期，并不建议人为对其自然光环境进行干扰。如果过度担忧，刻意隔绝，可能会导致其屈光发育平衡受到破坏。

事實上，国家对于光生物安全性有明确规定，手机、电脑等屏幕在设计时也都有防蓝光危害设计，而早有研究证明，手机、电脑等电子视频终端产生的蓝光强度比室外自然光中的蓝光强度弱了几百倍。所以在正常使用条件下，并没有必要刻意去购买防蓝光眼镜，而且相关科普文章也认为“没有证据表明电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害，因此并不建议正常人去使用防蓝光的眼镜”。对于那些确实需要每天长时间电脑前工作的成年人可以适当使用防蓝光眼镜。

眼科医生指出，比选择蓝光眼镜更关键的是学会合理用眼。因为长时间近距离应用电脑后产生视疲劳的主要原因是由于近距离阅读所导致的视疲劳，以及长时间使用电子产品时，眨眼次数较少导致眼睛疲劳干涩，蓝光并不是主要原因。因此，科学用眼，科学护眼比所谓的“护眼神器”更重要。