杞人忧天

【读音】

qǐ rén yōu tiān

【出处】

《列子·天瑞》。

【原文】

杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。

【释义】

古代杞国有个人担心天会塌、地会陷，自己无处存身，便食不下咽，寝不安席。比喻不必要或无根据的忧虑。

【典故】

从前在杞国，有一个胆子很小且有点神经质的人，他常会想到一些奇怪的问题而让人莫名其妙。有一天，他吃过晚饭，拿了一把蒲扇，坐在门前乘凉，并且自言自语地说：“假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢？我们岂不是无路可逃、将活活地被压死吗？”

从此，他每天为这个问题发愁、烦恼，终日精神恍惚，脸色憔悴。但是，当朋友们知道原因后，都跑来劝他说：“老兄啊！你何必为这件事自寻烦恼呢？天怎么会塌下来呢？再说即使真的塌下来，那也不是你忧虑发愁就可以解决的啊！”可是，无论人家怎么说，他都不相信，仍然为这个不必要的问题担忧。后来人们就根据上面这个故事，引申成“杞人忧天”这句成语，意在唤醒人们不要为一些不切实际的事情而忧愁。它与“庸人自扰”的意义大致相同。

【养生联想】

昨天担心阴天下雨老伴儿出门没带雨伞淋病了怎么办，今天担心自己患病毒性感冒会不会引起心肌炎……李大娘就是在各种担心中过日子，茶饭不思，寝食难安。而实际情况是昨天老伴儿没带伞，出门赶上了雨，在便利店买了一把伞，非常顺利地回家了。而回家后李大娘的担心却成了李大爷的烦恼，听老伴儿没完没了地唠叨着她的担心……

担心实在浪费精力。因为你担心的事情，要么根本就没有发生，要么就是我们完全无法左右的事情，可你却把大量宝贵的时间和脑力放到子虚乌有当中去，这又何必呢？担忧时间长了会影响健康，甚至致病，比如患上焦虑症。

如何克服不必要的担心呢？首先要摆正自己的心态，清醒地认识自己的现状，包括身体状况、家庭情况、社会环境等。其次要广交朋友，尽可能多与人交流。再有就是可以采用积极心理暗示法，例如“我每天都很快乐，我可以战胜一切恐慌”，默念的同时想象自己快乐的样子或愉悦的经历。总之，只要我们自信起来，快乐起来，就能避免杞人忧天的思想方法出现。