学习倦怠影响因素及对策建议——基于H大学学生的调查

□郝天丽 孙凤芹

一、学习倦怠概念

学习倦怠的概念来自于工作领域中对职业倦怠的研究。20世纪70年代，美国临床心理学家Freudenberger注意到从事服务行业工作人员的压力所导致的一些身体、情绪以及精神上的病态症状，他用“倦怠”一词来描述这种状态[1]。学习倦怠是指学业、就业压力、家庭负担和学习资源匮乏等引起的情绪、行为上的负向变化。目前，大学生学习倦怠状况早已是很普遍的社会现象，对其身心健康和往后工作职位的提升都有重要影响。

二、H大学学生学习倦怠的现状

基于H大学问卷数据分析和访谈学生发现，学习倦怠现象在大学生活中普遍存在，最直接表现就是逃课，根据2002年1月22日《中国青年报》的一项调查显示:高校中大学生基础课逃课率在2%以上，专业课逃课率在20%左右，甚至哲学等公共课逃课率在50%以上[2]，这仅是2002年的调查数据，随着近年科技的迅猛发展，电子产品等一系列社会诱因，使得大学生逃课率有增无减；而且，即便是在教室中的学生，也仅有很小部分学生在认真听教师讲课，其余的学生要么在睡觉，要么沉迷于网络，还有一部分学生表面上虽是听着课，但心绪不在课堂之上，这是大学生普遍存在的问题。通过对485名H大学不同专业类型学生的调查和访谈结果，发现不同专业类型和年级的学生学习倦怠程度存在差别:相较于文科生学习倦怠程度来说，理工科学生倦怠程度更高；大一新生大概受高中学习模式的影响，学习疲倦水平相较高年级学生要低很多。

众所周知，大学生的学习情况绝不仅仅与个人对学习的态度有关，家庭、学校和教师对学生的学习都有着不可忽视的作用。于是，通过问卷调查和访谈学生的方式，从以下四个方面剖析影响学习倦怠的因素。结果显示:个人方面，学习自主性、自我情绪调节能力、作息时间等；学校方面，教学条件、早读或晚自习等；教师方面，任课教师教学方法、师生之间沟通交流程度等；家庭方面，家长对学生的期望、家庭内部关系等，这些影响因素都会使学生对学习产生不同程度的倦怠。

三、分析影响学生学习倦怠的因素

(一)个体因素。

1.自主性学习方面。H大学51.2%的学生认为自主性学习影响学生学习成就，若学生能积极主动地去学习，则说明他对学习充满着热情。对于求知愿望依然很强烈的学生来说，他们能够保持对学习的主动性，不受环境变化的干扰，继续全身心地投入到学习的生活中；相反，对那些不能严格要求自己，没有学习规划的学生来说，他们可能在一段时间内对大学的学习生活不适应，不能根据自我实际情况安排学习时间，最后荒废他们的校园光景。除此之外，生活中各种电子产品的诱惑，若学生的自制力差，可能会使其整日沉溺于网络环境中，导致经常上课迟到，甚至逃课，若养成习惯性逃课，便对学习无积极性，倦怠现象自然产生。

2.人际关系和自身情绪调节方面。61.7%的大学生感觉在平时与周围同学相处过程中，可能体验到沮丧、难过等消极情绪，而消极情绪在一定程度上能抑制大脑思考能力，使大脑反应迟纯、效率低下，还能够减弱学生精力，使学生心情低落，逃避学习，甚至产生逃学等行为；而积极情绪会让学生对学习充满热情，学习效率高、效果好。因而，若能够及时认识并帮助学生排解负面情绪，身心得到放松，学生便能全身心投入到学习中，学习状态达到最佳，减少学习倦怠情况的发生。

3.自我效能感方面。H大学75.9%的同学自认为效能感低，严重影响自身学习热情。在生活中，效能感很高的学生对自己能掌握相关知识信心十足，认真听讲，注意力集中，再根据适合自己的学习经验和计划，能够较容易取得理想成绩，达到既定目标；相反，效能感较低的学生则总是质疑自己的能力，思想总是停留在自己不能很好地完成学习任务上，缺乏自信，久而久之，这些同学会逐渐丧失对学习的热情，产生学习倦怠。

4.日常作息方面。85.8%的同学认为充足的睡眠时间能够在一定程度上减缓学习倦怠情况的发生。若学生作息时间规范，拥有充足的睡眠时间，白天就会精力充沛，上课注意力集中，对学习充满热情；而睡眠不足，经常熬夜，白天上课就比较容易犯困，所学知识听不进去，慢慢地会对学习失去热情。因而，规范的日常作息，拥有正常的睡眠时间可在一定程度上减少学习倦怠情况的产生。

(二)学校因素。在教学条件方面，学校实验实训室尚未完全到位的现状，教学区内基本设备不齐全等教学条件，会对学生的情绪产生负面影响，在某些程度上打击学生学习积极性；学校不能为学生参加科研和学术活动提供良好的平台，使学生丧失继续对自己所感兴趣方面研究的机会，影响学生自身潜能发挥，使其对学习逐渐失去兴趣；学校是否安排早读和晚自习与学生是否产生学习倦怠之间存在较强的相关性，H大学84.3%的大学生认为学校应该强制性安排早读或者晚自习来增加学习时间。对那些自我控制力较差和没有学习时间规划的学生来说，学校强制性安排早读或晚自习能够帮助学生管理学习时间，使其在学习过程中培养学习兴趣，从而减少产生学习倦怠的风险。75.4%的学生希望学校实行规范化的宿舍管理，规范化的宿舍管理可以让学生有良好的作息时间，每天早晨以最佳的精神状态迎接一天的学习，还可以有效减少舍友之间因休息问题引发的矛盾，让同学们保持一个好心情，更加有利于学习。

(三)教师因素。大学生的学习倦怠与教师的教学素养、教学质量有一定的相关性[3]。目前的大学教学方法仍然是传统的平台上教师，平台下的学生听课的教学方式，这种方式过于枯燥无聊，不能促使学生对学习充满热情。教师在讲课过程中，师生之间互动较少，不能对学生学习产生激励作用，而且对学生在学习过程中遇到的问题不能及时解决，间接影响学生想要继续学习的热情。除此之外，教师对学生成果的严格要求程度降低，某些学生对自身要求又不高，便疏于管理自己的学习，影响今后学习的积极性，慢慢地产生了学习倦怠现象。

(四)家庭因素。在基于对H大学学生的调查和分析影响学习倦怠的原因中，发现学生处于家庭结构不完整或家庭关系不和谐的环境中，会缺乏安全感，对即使在自己能力范围内可以做的事情都不敢轻易尝试，影响求知的热情。父母对学生期望过高会带给学生过大的学习压力，目标与自身能力不相匹配使学生对学习产生厌倦的情绪。父母所受教育程度高，对学生的未来规划会比较清晰，学生在学习过程中遇到的问题也能够及时解决，从而减缓学生厌倦学习情况的发生。

四、帮助学生减轻学习倦怠的建议

爱因斯坦曾经说过，“兴趣是最好的老师”，学习就是在自找苦吃，但兴趣能帮助学生燃起对学习的热情，学会苦中作乐。只有这样，才会认为学习是一种乐趣，不再枯燥无聊，才能积极主动地去学习。于是，要让学生积极主动地去学习，最重要的是让学生对学习充满兴趣，而且大学生早已不是不谙世事的青少年，他们接受的是高等教育，是未来社会的中流砥柱，他们应该根据自己的实际情况和未来社会发展要求找寻适合自己发展的道路，给自己定下切合实际的目标，并且按照自己的方向一步步去努力实现自己的人生价值。在生活中，学会在学习中慢慢培养自己的兴趣，使自己的价值得以发挥。

(一)学会调节自己的情绪，增强自信心。在遇到一些挫折(成绩下降、家庭矛盾等)时，会产生很多负面情绪，因此要采用适当的方法调整自己的心态，比如：心理宣泄法、注意力转移法、反向思维法等，尽快使自己从悲伤的情绪中走出来，积极面对人生的不愉快。自信指的是行为成功的演化及其与预期信任的对应事物。在社会生活中，不要妄自菲薄，要增强自信。不能仅因为别人的某一方面比自己强，就丧失学习的动力，要明白世界上总有比自己优秀的人，自己所要做的是使自己变得更好。俗话说得好：努力的人不一定有成就，但是不努力的人一定不会有成就。总之，在生活中就是要努力学习，增强自信心，相信自己总有一天会成为自己心目中的偶像。

(二)学会合理安排自己的作息时间。进入大学后，作息时间和中学时代有了很大不同，大学生应该制定适合自己的作息时间表。不要盲从别人的生活习惯，有必要按照自身的实际情况安排时间，合理的休息时间会影响日常学习的程度。不熬夜、拥有合理的睡眠时间，白天会精力充沛，利于他们在学习中实现目标，也减轻因缺少规划造成的学习压力等问题，在学习中学习倦怠水平会较低[4]。

(三)加强校园学风建设，致力营建良好的学习氛围。在调查结果的分析中发现，大学学习氛围、学生在参加科研和学术活动道路方面的通畅、教学条件都在一定程度上影响着学生的学习倦怠情况。因此，学校应该采取措施来加强校园学风建设，比如，实行规范化宿舍管理模式，增加早读或晚自习，询问学生意见使学习评价标准更合理，为学生提供更多的科研和学术平台，增加他们施展自己才华的机会。除此之外，要引导学生明确自己学习目的、规划自己的未来发展，努力学习知识，形成自主性学习的良好习惯。

(四)教师要改变教学方式，增进师生间的感情。教师应运用多种讲课方式刺激学生对学习的兴趣，增加教学内容的趣味性和多样性，使学生不再对学习有抵触情绪，教师还要不断学习专业知识，努力掌握自身专业领域的新成果，满足学生对新知识的渴求。同时，教师还要在教学过程中增进与学生的沟通交流，鼓励学生敢于回答问题，增强学生自信心。

(五)尽量为孩子营造良好的家庭氛围。在幸福和睦的家庭，会让大学生感觉到家是温馨的港湾，能够促使学生积极进取，奋发图强。反之，不幸福和谐的家庭氛围，会让学生害怕，对未来失去信心，全无想要努力学习的积极性。除此之外，父母对孩子的期望应建立在其能够达到的水平上，若期望过高，急于求成，最后会使他们身心交瘁，满心焦虑，或者会逐渐厌学，父母得不偿失。因此，要根据学生实际情况出发，合理规划未来，这样家庭才能更加幸福美满。