高歌能促健康延寿命

文/孙学东

世卫组织把唱歌列为首选健康生活方式，这是有道理的。唱歌不仅能陶冶情操，还能促进健康延长寿命。那么唱歌对健康有哪些作用呢？

唱歌能够健脑：唱歌要边唱边想，边想边思维，把歌词一句接一句的想出来、唱出来，活跃了思维，促进了大脑的健康。同时发声有助于增加脑部血流量与氧气的交换，促进大脑的新陈代谢。

唱歌促进乐观：歌声能调节人的情绪，促进大脑中内啡肽分泌增加，使人从郁闷中解脱出来。大多数歌词都是昂扬向上的，就像战士上战场之前，当战歌一唱时就会热血沸腾。

唱歌能增强免疫功能：根据德国法兰克福大学的研究结果，唱歌能使体内免疫球蛋白A与抗压力激素水平升高，能使人精神愉快，提高人体的免疫力与抗病能力。

唱歌能增强脏腑的功能：唱歌就得发声音、运气、调匀呼吸，需要膈肌大幅度地上下移动，同时使胸腔与腹腔震动。这种功能性的震荡作用能使五脏六腑得到按摩，增强脏腑的功能。

唱歌能促进遐想：唱歌的人能根据歌词内容遐想出各种欢乐的情景，及对美好的向往。唱歌者可以是在大庭广众之中引吭高歌，也可以是在寂静的田野里浅吟低唱，使自己游离于现实之外，达到物我两忘的境地，摆脱一切烦恼，沉浸在优美的旋律之中。

老年朋友们，歌唱吧！时代需要歌声，健康也需要歌声。