防感冒宜动，治感冒宜静

文/王荣华

美国一项最新研究显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，其程度也比锻炼少的人要轻30%至40%，而且恢复较快。因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力，所以体质较好。

另一项研究成果是：患了感冒应该静卧，这样对康复才有益。生活中常听某些人说，得了感冒不用吃药治疗，打打球或跑跑步，出一身汗，就会好的。其实，这是不对的。感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒症状的确会减轻一些，这种情况仅见于少数体质较强或感冒初期、症状较轻的人，对于多数人来说，尤其是体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病，人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内会出现一些变化，如体温升高、白细胞增多、细胞吞噬作用增强、抗体生成、肝脏解毒功能增加等；同时，体内的新陈代谢也加剧，并加速组织的物质交换和机体的抗病能力。此时如果再进行打球、跑步等体育锻炼，就会使体内产热增加，代谢更旺盛，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经系统的兴奋性增高。体内的能量物质消耗过多，削弱了病人的抵抗力，使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，甚至会引起急性心、肺功能不全。因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、饮水、休息，待感冒痊愈后过几天再参加活动为好。