身体有四个症状，说明血脂已高

文/张 玉

高血脂是“三高”中的一高，很多人都清楚它的危害，因为血脂一高，各种心脑血管疾病就容易跟着来了，比如中风、心肌梗死、脑血栓等等，想想就可怕。但是如果早发现早干预，它就不会作乱，所以，了解以下知识很有必要。

一、高血脂四大症状，早知道早治疗

1.黄色斑块、结节。血脂异常可能会造成身体的某些部分长黄色、橘黄色、棕红的斑块、结节，一般较多会出现在面部、手部。眼睑黄色瘤是一个典型的症状。

2.时段性头晕。这种头晕一般出现在早晨起床这段时间，会感觉头脑不清醒，晕乎乎，但早餐后就可改善；午后极易犯困，但晚上又很清醒。

3.经常小腿抽筋。如果小腿经常抽筋，并且时常感到小腿发麻、发凉或者肌肉刺痛等，有可能是胆固醇聚积在腿部肌肉上的一种表现。

4.看东西模糊。血脂一高，血液变黏稠，流速减慢，导致视神经或视网膜暂时性缺血、缺氧，看东西就模糊了。

当然，血脂是否超标，最终要看血常规化验的结果。老年人如果有以上四种情况，最好到医院做个体检，血脂高不高便有了准确的答案。

二、血脂高是否必须吃药，不吃药可否降低血脂

先上答案：可以。但是，效果没有你想的那么好。

中等至高等强度的运动、持续几个月的时间，可以降低甘油三酯、升高高密度胆固醇（好胆固醇），但此强度的运动是很难坚持的，需要时间和毅力；即使你能坚持，降脂效果也是比较小的，只能改变5%～10%；而且运动只是对甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇有改变，对低密度胆固醇的影响很小、很小。所以，一旦确诊为高脂血症，就应该服药。

此外，还应该在饮食上注意。“病从口入”，改变饮食习惯对降低血脂很重要。宜常摄入以下营养物质：①深海鱼油。深海鱼油对降低甘油三酯、预防心脑血管疾病确有作用。研究表明，每天服用15克鱼油，可以使部分高血脂患者的血脂降低50%。②多酚。多酚可以降低血脂，它主要存在于茶、咖啡、可可、红酒、橄榄油中，但其作用比较弱，要每天较大量服用才会有效果。③坚果类。譬如核桃、杏仁、榛子、板栗等，这些物质可以降低血脂。如果每天吃60克，几个月后可以降低胆固醇10%左右。