自己治好颈椎病

纪慎言

因为经常伏案写作的关系，二十多年前，还没到有知天命的我就经常出现头疼、头晕、眼花、恶心的症状。尤其在每次要躺下休息的时候，脑袋一着枕头，马上就会出现一阵剧烈的眩晕，感到自己和床跟着屋顶天旋地转起来，并且常常伴随着发生恶心，有一种马上要呕吐的感觉。后来去医院检查，医生说我是得了“颈椎病”，眼下还没有快捷有效的治疗方法，只有注意改变以前的生活和工作方式即：睡觉用的枕头要低，伏案工作的时间不能太长；坚持经常的自我保健即经常活动颈部。

有病在身，不可小觑，既然医院无灵药，那就自己寻良方。我从改变旧习入手，首先不长时间坐在写字台或电脑前“忘情”地写作了。为了防止“忘情”，我写作前给自己定上了闹钟，一小时就响铃，提醒自己站起来活动；并且在桌上放一杯茶，一停下来就喝一口，这样的好处就是可以生尿，有尿了就去卫生间，也就等于活动了。第二是撤掉了多年来早已枕习惯了的高枕头，换上了柔软的低枕头；才开始时不习惯，感觉“控”得慌，慢慢习惯了，变过去的“高枕有忧”为“低枕无愁”了。第三，我自己编了一套颈部活动的“保健操”，天天坚持并经常进行颈部活动。我编的这套颈部活动“保健操”，简单易行，早晨起床后坐在马桶上就能做，而且上下两不误。当然坐在电脑前写作的空隙时间也能做，看电视时也做。主要是头部运动：前低后仰、左仄右歪、顺旋逆转（不要多）、左扭右摆、摇头晃脑等，每做一次大约需要5分钟。

大约半年后，我以前的病症基本消失。后来由于我一直坚持天天做自创的颈部活动“保健操”，所以如今已近古稀之年的我再没有出现过以往因颈椎病而引发的头晕、恶心等症状。而且因为头脑清晰、思维敏捷，不但没有老年痴呆的现象，而且还经常有豆腐块“大作”见诸报缝，其乐融融！