爸妈最怕几种“黄昏心理”

陈晓健

黄昏心理是老年人常见的负性心理，这种有害身心健康的“不安定因素”，如果不能及时纾解，不但影响生活质量，还会进一步发展成为心理疾病，甚至伤害老人身体，给自己和家人带来痛苦。

老年抑郁症坚持综合治疗

老年抑郁症的主要表现是抑郁心境，兴趣和精力丧失，如心烦意乱、郁郁寡欢、度日如年、绝望，不愿参加正常活动，体验不到快乐，疲乏无力，力不从心，严重者终日卧床。患者经常态度消极，把自己说成一无是处，感到记忆力减退，反应迟钝，话少。有些老年人表现为各种躯体不舒服，如各种疼痛、胸闷、手抖、出汗等，还有些人会怀疑自己得了不治之症。

一旦发现老年人有上述症状时，应及时就诊。抑郁症的治疗坚持综合治疗的原则，包括抗抑郁药物治疗、针对患者个体及家庭的心理治疗、康复治疗以及物理治疗。

睡眠障碍药物治疗少不了

失眠是睡眠障碍的一种，表现为睡眠量明显减少，每天睡眠时间少于5小时。表现形式有入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。

老年人要治疗睡眠障碍，首先，要搞清楚病因，针对环境因素、躯体因素或心理因素，采用不同方式去治疗。其次，在医生指导下，进行药物治疗，藥物治疗方面需要避免两个误区：一是过分担心药物的副作用，担心成瘾、依赖，因而拒绝：二是过分依赖药物，长期、大量服用催眠药物，甚至多种药物联合使用。第三，合理作息，尽量减少白天睡眠时间：晚上睡眠前，不进行刺激性较强的活动，少饮浓茶或咖啡：适当体育运动，增强体质。

空巢综合征减轻对子女的依赖

“空巢综合征”是指老年人生活在“空巢”环境下，由于人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉。主要表现为精神空虚、无所事事、情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等;感到寂寞和孤独，陷入无趣、无欲、无望、无助状态;躯体化症状，如失眠、消化不良、高血压等。

“空巢综合征”的发生受个性、环境和生活方式的影响，对躯体、心理健康都有影响，预防要提前做好充分的心理准备，接受老年期的变化，迎接人生的后段时光：随时做好遭遇意外的心理准备：适当学些新技术，如视频聊天等，减轻对子女距离上的依赖，改变养子防老的想法：及时改变和更新养老观念，住养老院同样幸福。

衰弱综合征老年人失能的前兆

“衰弱综合征”是一种表现为躯体功能下降、容易导致不良健康结局的老年综合征。衰弱老年患者出现的发热、流感、丧偶、住院、手术等应激都会将他们置于危险境地，生活依赖性显著增加。衰弱综合征被视为老年人失能的前兆期。衰弱前期和衰弱期经过治疗可能会完全康复，但是，并发症期可引起失能、压疮、感染、死亡等不良结局。所以，平时要以预防为主，重视生命早期质量，规律运动锻炼，加强营养支持，加强慢病管理。

离退休综合征应对四阶段的变化

“离退休综合征”是退出原来的社会职业角色后，生活内容和生活节奏发生变化后的一种不适应状态。具体可表现为坐卧不安，犹豫不决，无所适从;性格变化明显，情绪不稳，烦躁易怒，对什么都不满意，有时有焦虑、抑郁情绪;敏感，常有偏见，不能客观地评价外界事物;注意力不集中，失眠、心悸。

预防这种心理疾病的出现，需要提前做好心理准备，有计划地准备退休后的生活是关键，例如写字作画，种花养乌，打球下棋等，以丰富和充实自己的生活，从而顺利过渡到平稳期，重新确立新的生活秩序。