克服『假期综合症』引导孩子巧收心

春节期间，家人一起看春晚、放鞭炮、抢红包……家长拿手机玩得不亦乐乎，孩子也加入“战队”，抱着手机、iPad不撒手。按理说过年让孩子放松一下也是应该的，可孩子一玩起来就刹不住。假期结束，开学在即，家长们面对游戏成瘾的孩子，往往头疼不已，该如何让孩子们收心，回归到紧张有序的学习和生活之中呢？

首先，家长们要了解游戏的魔力究竟在哪里

1.及时反馈，给孩子专注陪伴的感受

在游戏里，孩子的每一步操作，都会立刻得到“回应”。这种回应可能是炫彩的动画效果、场景音效，还可以是象征胜利的星星、鲜花，或者是象征收获的各种宝藏、装备……每一个都仿佛在对孩子说“你做对了！”“加油”。这会给孩子一种“被专注陪伴”的感受，简直妙不可言。

而生活中呢，这样的“专注陪伴”很难得。

孩子：“爸爸，把球丢给我！”

爸爸：“等会儿，我先回这条信息……”

孩子：“妈妈，你陪我画画吧！”

妈妈：“妈妈先把衣服晾了，一会儿就来哦！”

很显然，爸妈在“回应孩子”这件事上，妥妥“干不过”电脑程序！

2.进阶和奖励机制，给孩子莫大成就感

游戏会设计层层关卡，且难度会均匀、缓慢地提升。然后根据“战绩”，给玩家们（孩子）不同的身份定位，如青铜、白银、黄金、王者……这都在源源不断地赋予孩子“成就感”!

而生活中，孩子考了98分，家长和老师还要嘱咐一句“不要骄傲”。甚至明明努力了，仍然有可能考砸。相较而言，游戏里每一点微不足道的努力和进步，都在被奖励，这体验多美妙！

3.“沉没成本”让孩子欲罢不能

“沉没成本”翻译过来就是：不可收回的付出。比如时间、精力。很多游戏中的操作技巧很简单，掌握之后，再玩下去，也无非是“枯燥的复制”。孩子不见得在享受游戏本身，但依然顾虑：这个号都被我玩到高阶了，现在放弃，之前的心血岂不白费？

其次，面对游戏的魔力，家长应该如何见招拆招

1.家长以身作则

自己天天打牌、喝酒、追剧，却单方面要求孩子有“健康爱好”的家长，都是不讲道理的。父母不仅是孩子的第一任老师，且生活中处处是孩子的老师。父母的行为举止，都在孩子眼里、心里留下痕迹。父母的兴趣爱好，对孩子起着潜移默化的影响。榜样的力量是无穷的，要想让孩子成为什么样的人，自己必须先成为那样的人，多做有意义、传播正能量的事。

2.高质量陪伴

如果你做不到花很多时间陪孩子，可以选择提高陪伴质量。带孩子来一次短途旅行、陪孩子一起玩耍、给孩子读一读睡前故事等等。

孩子的天地和视野从一开始就与我们不同，对事物的认知也与我们不同，只有让孩子不断地去了解、尝试更多的生活方式，才能彻底摆脱思维局限，跟着我们一起接收世界潮流风向标，而不是武断地让孩子听我们的、按我们的世界法则去适应生存。

寒假期间，父母可以好好利用这个机会：带宝宝去给亲戚拜年、去科学馆探奇、去游乐场体验、去动物园与动物亲密接触等。这些都是非常棒的亲子互动体验，能增强宝宝的创造力、运动力和社交力。当见识多了，兴趣爱好自然渐宽，就不会沉浸在唯一的“电子游戏”中。

3.引导孩子寻找玩伴

要知道，孩子之所以迷恋手机或电视，并不是因为他有多爱，而是他从来就不知道比这些更有趣的东西。除了这些电子产品，还有什么更好玩？当你禁止孩子玩某样东西时，必须有一样更有意义的事情取代，让孩子主动放弃。

邀请孩子的小伙伴，一起参加竞技类运动，比如篮球、乒乓球、轮滑等。让孩子在现实中获得“赢家”的体验。或者和其他有孩子的家庭结伴短途旅游，亲近大自然。不仅能让孩子主动放弃玩手机，且给童年回忆增添色彩。

4.赋予孩子自我价值

家长要由衷地去欣赏孩子，肯定孩子每一个优点和每一点进步。

孩子的优点不是只有“考分”“学校表现”这一套评价体系，家长要擅于发现孩子的成长与进步。增加他在学习中的成就感，孩子自然会找到学习的乐趣。

最后，面对游戏成瘾的孩子，要给他们一个提前调整的过程

1.掌握时间点

寒假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

2.以状态调整为主

这其中包括生活状态的调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；还有心理状态的调整，可以帮助孩子认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起学习的劲头。

3.收心要落实到知识学习上

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就是给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

4.讨论新学期打算

可以在开学前与孩子一起讨论下学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话的机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。家长要多去和孩子沟通，了解他内心真正想要做的是什么。同时，要想让孩子戒掉手机，父母先要管好自己。与其抱怨，不如加强自我管控、培养广泛爱好，带着我们至亲至爱的孩子，一起娱乐世界！