老年手指操，没那么神奇

张玉

很多老人对微信流传的各种养生保健操非常感兴趣，甚至照着做。近来热传的老年手指操就成了不少人日常动作之一。对此，杭州市红十字会医院推拿科主任中医师汪芳俊表示，这里面的9个动作只能作为日常的养生保健方法而已，不能把它当作疾病的治疗和预防方法，“尤其是对于手脚发麻、胸闷胸痛等不可大意，應该立即求医。”

说法1：虎口平击36次，可防面部疾病，主要针对视力模糊、鼻炎、牙疼，预防感冒。

解读：虎口位置的穴位叫合谷穴，合谷穴在中医针灸理疗上，确可镇静止痛，通经活络，清热解表。但常以按压、针刺等方式为主，刺激力量较大，方可达到治疗效果。

说法2：手掌侧击36次，主要针对头痛、颈痛，预防骨刺、骨退化。

解读：从动作来看，可能运用到了后溪穴。把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。这个穴位在针灸理疗上是辅助穴位，可用于缓解头痛、颈痛，但对骨刺、骨退化并没预防效果。

说法3：手腕互击36次，主要针对心脏病、胸痛、胸闷。

解读：这个动作指向的应该是神门穴，这个穴位可用于安定心神，补益心气，有助于调节睡眠，适宜在睡前按压。另外，在手腕处有个养老穴，取穴方法是一手手背向上，另一手食指按住手腕骨骼突起最高的地方，然后手向里翻转，食指顺势滑入该突起骨头附近的缝隙内，养老穴就在这里。这个穴位是针对老人常见健康问题的养生保健。

说法4：十指交叉互击36次，主要针对手麻、脚麻等末梢循环问题。

解读：此动作能刺激末梢循环，但手麻脚麻要提高警惕，因为脑梗的表现之一即是手脚突然发麻。

说法5：虎口交叉互击36次，主要针对手麻、脚麻等末梢循环问题，可配合4同时使用。

解读：同4，手脚发麻要提防出现脑梗意外的可能性。

说法6：拳击掌心各36次，可提神消除疲劳。

解读：掌心位置有个内劳宫穴，双手合十，两劳宫穴相对，可安神。

说法7：手背互击36次，可防内脏问题，主要针对糖尿病，可调整内脏机能。

解读：手背穴位是外劳宫穴，这个穴位对外感风寒、流清鼻涕、怕冷等寒症有缓解，但改善内脏机能一说闻所未闻。

说法8：搓双耳36次，可促血液循环，有利于防止血栓。

解读：搓双耳促进血液循环是对的，但防血栓的说法就不对了。血栓的形成是由于内在和外在因素共同作用的结果，凭搓双耳来预防是不可能的。

说法9：手掌心捂眼睛，可防老花眼及视力模糊。

解读：两手相对搓热，内劳宫穴对准眼睛，眼睛闭上，可缓解眼疲劳，但不能缓解老花眼。

（摘自《每日商报》）