取暖先搓“腰阳关”

冬季怕冷老人多是体质虚弱，因此会表现出“阳虚”症状。在日常调理中，我们可以通过按摩腰阳关穴来改善。

腰阳关穴隶属于人体的督脉，是阳气通行的关隘。刺激腰阳关穴可以起到驱寒除湿、舒筋活络的功效，是专门治疗腰部疾病的穴位。临床中，该穴主要用于治疗急性腰扭伤、腰骶神经痛、坐骨神经痛等。

腰陽关穴位于后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。老人刺激腰阳关穴，可一手握拳绕于腰后，再用掌指关节搓揉穴位约3分钟，以有发热感为度。