完美女生为何难以控制心中愤怒？

桑菊

我拍过桌子后就后悔了

灵灵来的那天，正下雨。她自己带了塑料袋，进门时仔细地将湿淋淋的雨伞放在里面。灵灵长得不算美，但打扮精致，眼角、眉梢和服装，一看就是精心打理和搭配过的。她落座后，对我颔首微笑。匆忙间，我赶紧回个笑脸给她。之所以说“匆忙”，是因为她给我的第一印象，是整体迷失于细节，我被她外表上的各种细节所吸引，而忘记了她整个人。

“我很想改变一下我的性格。”灵灵开门见山地说，她的声音清脆，语速稍快。听得出，她是一个反应敏捷、做事果断的人。

“为什么会有这种想法？”我猜测其背后一定有原因。

灵灵睫毛一垂，有些不好意思，“昨天我又和同学拍桌子了！”

“又？”我重复一遍。

“是啊，”灵灵叹了一口气，“我感觉自己太情绪化了！”

灵灵在一所重点高中读高二，勤奋好学，成绩名列前茅，老师很器重她，委任她为班长。要说，她的管理能力、组织能力都挺强，可就是脾气差了点。在和班干部沟通或者布置任务时，她总是忍不住情绪激动，动不动就拍桌子，厉声指责，闹得几个班干部先后去班主任那里告了她的状。

“我也知道自己做得有些过分，每次拍过桌子之后，我都深感后悔，但每次情绪一上来，我还是控制不了自己！”灵灵眉头紧锁，脸上充满懊恼和焦虑。

我受不了慢的感觉

“你能不能详细讲讲昨天拍桌子的事？”我希望了解事情的具体经过。

“唉——”灵灵又叹一口气，“要说也没什么大不了的，就是学校准备组织迎新晚会，动员每个班级积极报名，踊跃参加，并下达了一些需要配合完成的任务。我从学校领回任务，就在放学后留班干部们开会，传达精神，布置任务。我觉得我已经说得非常清楚了，但有些班干部就是不明白，一而再再而三地询问，于是我就急了，拍了桌子。”

“你拍桌子的时候，是怎么想的？”我想听听灵灵当时的想法。

“我就是想，这么简单的事情，我都说了好几遍，怎么还不明白呢？还和我争辩，有什么好争辩的？”说到后两句时，灵灵故意压低语调，减弱话语中的攻击性。但是，从她的叙述中我还是听出了她的一些情绪：不耐烦、轻蔑、着急……

我把我的观察告诉灵灵，她的脸上现出一抹不好意思的神情。“我这人脾气有点急，看不惯别人反应慢！原来，我上初中的时候，就特别不爱给反应慢的同学讲题。当时，许多同学说我傲气，其实我不是傲气，是实在受不了那种慢的感觉。”

“那，你在班里算是反应快的吧？”

“还可以吧。我考上重点高中后，一切都挺顺利的。老师也很欣赏我，给我的评价是，学习好，反应快，做事麻利。我自己倒没什么感觉，因为毕竟在重点高中，周围同学都很优秀。”灵灵说得很谦虚，但我还是感觉这谦虚的背后少了一点真诚。

“是，能考上重点高中的都是优秀学生。你身边，像你这么优秀的同学多不多呢？”我又问道。

“嗯——原来有那么两个，但是他们一个出国了一个转学了。”灵灵的语气听起来甚是遗憾。

“这样说，现在你是班里最优秀的学生了！”我笑着说。

灵灵也笑了。“我是不是真的太傲气了？很多时候我确实觉得别人不行，我希望班干部之间的沟通状态是这样的——大家心意相通，几句话就能很快明白对方的意思，而不是没完没了地解释……”她停顿了一下，用探寻的眼神问，“这究竟是我有问题，还是别人有问题？”

一个极端的完美主义者

“我也很想知道，不如我们一起来找找这个问题的答案吧。”我很钦佩灵灵的洞察力，她没有任由自己的状态持续下去，而是能主动跳出来，寻找解决问题的办法。

“你能不能先告诉我，和同学沟通时，你为什么希望对方的反应快一些呢？”我从眼前的问题开始问起。

灵灵想了想，然后摇头：“我也不清楚，可能是习惯吧。”

“举个例子，如果一个你三天就可以完成的任务，因为种种不可控的因素，结果花了五天才完成。对此，你的感受是什么？”我换了一种方式提问。

“我会非常厌烦，因为我经常碰到这种情况。一个任务布置下去，明明三天就能完成，非要拖延几天才完成。”灵灵不悦地皱起了眉頭。

“也就是说，在班级工作中，很多任务的实际完成情况比你预期的要慢。”我说。

“对，这让我很烦很烦！”灵灵点头承认。

“一般人在多次遇到这种情况之后，通常会降低自己的期望值，这样就不至于总是失望了。那么，你有没有尝试调整一下自己的期望值呢？”我问。

“我尝试过，但不管用，我还是很生气！因为这些工作很简单，根本不需要花费那么多的时间。”灵灵脸上的焦急是真实的，看来这个问题让她困惑很久了。

“那如果你认为不需要花费那么多时间的工作，真的花费了那么多的时间，你有什么感觉呢？”这些话听起来有点像绕口令，但我觉得有必要追问下去。

灵灵面色凝重，听到我的追问，泪光闪闪。“我会很愤怒。但这愤怒不光是对别人的，更是对我自己的。真的，老师您不知道，每当这个时候，我都很恨自己，觉得自己很差劲……”灵灵轻轻地摇着头，眼泪顺着脸颊滑落。

我将手放在她的肩头，没有说话，默默陪着她，不时把纸巾递到她的手里。

“我是个极端的完美主义者，我没有办法接受自己不是最好的。”灵灵用手捋了捋低垂下来的头发，情绪慢慢平复下来，“在生活和学习中，我希望自己处处完美。比如外表，我可能不是班里最漂亮的，但一定要是打扮最得体、最有气质的。比如学习，我可能不是最聪明的，但一定要是最勤奋的。比如生活，我可能不是做事情最快的，但一定要是做事情最细致的。总之，我不能容忍自己的落后……”

看着灵灵精致的外表，我忽然明白，初见她时我为什么会有迷失的感觉。因为最初我见到的只是一个精心装扮过的外壳，而这个外壳的主人究竟如何，我根本看不到。

我的价值被否定了很多年

“如果让你猜测，你觉得一个完美的人，其背后可能隐藏着什么呢？”我没有直接说灵灵，而是用了迂回的手法，因为这个问题确实不太好回答。

“是不自信吧。我知道很多时候，我都是不自信的。”灵灵想了想，并没有避讳。

“我有点不明白，你这么优秀，从素质、修养到学习表现，以及老师对你的器重，都说明你是学生当中的佼佼者啊！像你这么优秀的一个人，怎么会不自信呢？”我希望用这个问题来推动灵灵自己走向思考的更深处。

“可能……可能和我妈妈有关吧。”灵灵没有隐藏自己，而是敞开了心扉，慢慢地说，“我是一个被妈妈否定了很多年的人。”随后，她给我讲了她辛酸的童年。

灵灵出生在一个知识分子家庭，父母是一对怨偶，每天不是吵就是闹，灵灵小小年龄就见识了母亲的自杀未遂和父亲的狂暴性格。

“我妈从不关心我，她关心的只是我的考试成绩。我在想什么，我开不开心，难不难过，她都不会放在心上，她有她自己的世界。就是到现在，我也不能理解她。从小，她给我的感觉就是只有我考了好成绩的时候，她才会理我。至于我爸爸，我更加不能理解。他前一秒还挺高兴，和我有说有笑的，后一秒就会忽然翻脸，暴怒地打我。所以，我总是离他远远的，即使在他情绪好的时候，我也特别小心。总之，我很不幸，拥有一个舍本逐末的妈妈和一个喜怒无常的爸爸。”灵灵给父母的四字评价，准确、鲜明、一针见血。可见，她在某些方面，的确比同龄女孩优秀。

说起往事，灵灵没有太多的情绪，只是微笑着淡淡地说，像在说别人的故事。可我的心里并不轻松，因为我知道，无论任何孩子生活在这样的家庭中，都不会拥有快乐、幸福的童年。

“那段时间，有谁能够帮助你吗？”我希望了解她身边是否还有别的社会支持。

灵灵摇摇头，眼神里有些许的失落。“那时候，我觉得还是妈妈好一些吧，至少她不会打骂我，所以我就拼命学习，用好成绩讨好她。好在我得偿所愿，学习一直不错，考重点高中也很顺利。所以，她一直把我当成她的骄傲，总喜欢在别人面前炫耀。”灵灵笑了，我却从这笑里感觉到一丝清苦。

“你觉得妈妈真的爱你吗？”我问。

灵灵沉默了，眼睛盯着桌面，过了许久，她才缓缓摇头。“不知道。理论上，她应该是爱我的，毕竟我是她的女儿啊！可在情感上，我感觉不到她的爱，我觉得她爱的不是我，而是我带给她的荣誉。”

“所以，你希望处处完美，希望永远赢得妈妈的爱，是吗？”我轻声询问。

灵灵半晌没有说话，忽然眼泪滚滚而下。

我感觉自己已经在慢慢接近这光鲜躯壳里的鲜活生命了。灵灵是一个极度渴求爱的女孩，但她并不知道怎么做才能真正得到爱。她拼命让自己方方面面都表现优秀，让自己显得更有价值，以此来换取母亲的爱。因为不能确信自己真的拥有母亲的爱，她生怕自己出错，生怕自己不够好，于是更加努力。结果，恶性循环让她把自己越逼越紧，难以呼吸。同时，她的内心有着深深的挫败、怨恨和忧伤。那些无法控制的愤怒其实更多的是指向自己，指向自己的无力和无能，指向自己“无价值”的生命……

“你跟着我一起做深呼吸，好吗？”我提议做放松练习，以平复灵灵的内心。灵灵听话地配合我一起做深呼吸。

做完练习，我问：“现在，你感觉怎么样？”

“我好像从来都没有这么放松过。”灵灵说，“这么多年来，我一直努力学习，严格要求自己，直到今天我才明白自己这么拼命是为了什么！我也突然明白，为什么我一直不愿意給父母打电话，为什么和他们一说话，我就忍不住发火，可能是我心里有太多的积怨吧。”

回到过去，重新审视自己

当灵灵第二次来的时候，我和她做了一个特别的练习。

我先帮助她放松，然后带她站到一个特殊的位置——窗边。我让灵灵闭上眼睛，轻柔而缓慢地说，“现在，我们站在一扇特别的窗户前。透过它，我们可以看到过去。你看到了吗？”灵灵说看到了。“那请描绘一下你看到了什么？”“爸爸在喝酒，妈妈在哭泣，而我在学习。”灵灵如是说。

“让我们先把这个场景固定住。”然后，我引导灵灵，走入这个固定场景，走入当事人的内心，看看他们都在想什么。

灵灵首先走近了妈妈，“我看到她内心的怨恨和不如意，她不喜欢眼前这个男人，但又不得不和他过一辈子。”

灵灵又走近父亲，“我看到他内心很失落，事业无成，家庭混乱……”

灵灵哭了，“为什么每个人都过得这么不容易？”

最后，灵灵走近年幼的自己。她说，看到过去的自己，觉得过去的自己很孤单，同时也很困惑，不明白家里到底发生了什么。

“如果可以和那个时候的自己对话，你准备和她说些什么？”我想让灵灵重新审视自己过去的经历。

“我会说，”灵灵的脸上现出柔和之色，“不要怕，爸爸、妈妈都遇到了生活中的难题，他们不是针对你，只是没有能力陪你爱你。这不要紧，我已经长大了，我会陪着你，而且我了解你，愿意爱你……”灵灵的声音有些哽咽。

结束这个练习后，灵灵手抚胸口，静静流泪。我没有说话，我明白她需要时间重新接纳自己。过了一会儿，灵灵的脸上浮起了微笑。

“在想什么呢？”这时，我才发问。

“我第一次感觉到踏实，我知道自己是有价值的，这并不需要得到他人的认可。”灵灵的语气里透出一种从未有过的安宁。

“恭喜你。”我真诚地向她道贺。

我居然没有化妆

“你知道吗？我昨天居然没有化妆！”我做电话回访时，灵灵轻快地对我说。对这个处处要强的美少女，不化妆真的是破天荒的事。

原来，昨天灵灵的初中同学聚会。“我原来想化化妆再去的，但转念一想，都是老同学，还是轻松自在些好，结果就素面朝天地去了。没想到，我们谈得特别愉快，气氛特别好！原来，我总打扮得那么光鲜，未必是好事，别人会有压力的。”

我笑了，问她：“最近，班级里的事情多不多？班级管理还顺手吗？”

“事情和以前一样多。不过，我的心态不同了。现在，我看到别人反应慢，不那么着急了。随他们去吧，每个人都有自己的节奏，尽力就好。”

看来，过去那个活得紧绷绷的灵灵已经在慢慢解脱了。我相信，在将来的日子里，灵灵会更加出色的。不过，她那时的出色不是为了别人，而是为了自己。

【编辑：杨子】