【大豆改善肾功能】

最近公布的一项科学研究结果表明，常吃含有大豆蛋白的食物，有助于改善2型糖尿病患者的肾功能，减少因糖尿病而并发的肾病危险。科学家们对一组患有肾病并发症的糖尿病患者进行研究。在头7周内，受试者所食用的蛋白中有70%来自动物，剩下的来自蔬菜。间隔4周后，受试者的食用蛋白结构转向35%的大豆蛋白、30%的动物蛋白和30%的蔬菜蛋白。研究人员发现，患者在大量食用大豆蛋白后，体内胆固醇总量以及“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）的含量开始下降。同时，肾功能出现改善的迹象。研究人员解释说，用大豆蛋白部分替代动物蛋白有利于患者减少摄入动物蛋白中的胆固醇和饱和脂肪酸。同时大豆蛋白中含有的异黄酮和植物雌激素对肾功能均有调节作用。

【电脑族防辐射，鱼腥草茶有奇效】

大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。

【婚姻幸福要靠“小动作”】

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员招募了495名成年人作为志愿者，借助调查问卷了解他們在60个场景中是否感受到被爱。场景包括宠物撒娇、伴侣依偎等。

结果显示，志愿者一致认为，表达爱意并不一定需要“爱的宣言”，日常生活中一些简单场景也会让他们感受到被爱，比如困难时刻对方的陪伴、和对方相偎相依、宠物主动上前撒娇等。结果还显示，对方的控制行为，比如24小时“查岗”最不可爱。研究人员还发现，男性通常不如女性善于表达爱意。

【学外语，有助调节情绪】

学习一门甚至多门外语带给你的益处，远不止出国旅行时能顺畅沟通这么简单。学习外语能提升你自我调节情绪的能力，不仅能让你更理智地应对突发压力，还支持你迅速切换视角，换一种方向思考问题、改善心情。

【化妆帮女人增加社交自信】

加拿大多伦多大学最新心理调查发现，精致的妆容的确能帮女人增加社交自信，让白领在参加会议和派对时更得体地与人沟通，尤其能更从容地处理突发尴尬事件。

【下班后是最佳运动时间】

美国罗格斯大学最新研究发现，相比早晨或中午运动，下班后运动能达到更好的效果。你不仅能进行强度更大的锻炼，耐力更持久，还能燃烧更多脂肪。因为，人体内荷尔蒙的自然波动在下午或傍晚达到最佳状态，中午吃下的食物也能为你下午或傍晚进行的锻炼提供足够能量。当然，如果你一直习惯早晨起床后或中午休息时间做运动，也不必强迫自己改变。

【冥想有益于生活与社交】

来自德国马克斯·布兰克研究所的最新研究发现，不同的冥想训练可影响相应脑区的变化，会对学习、工作、社交产生影响。在日常生活中加入与社交相关的冥想训练，是一种低成本的减压方法，还可获得社交能力的提升。

【全球人类智商的平均数仅为82】

近日，德国研究员制作并更新的一组世界智商数据地图，其中指出，目前全球人类智商的平均水平只有82了。

这份报告是依据不同国家的公民认知能力等因素所综合考量制作出的。受遗传和环境等影响，每个国家都有一个分数，显示其公民的认知能力，特别是在教育和健康方面，综合考量，得出“全球人类智商的平均数仅为82”这个结论。

这份研究并非个例。去年10月的一项研究结果显示，过去数十年，人类的智商水平正在稳步下降。整个20世纪人类的智商测试结果都在逐年增加，这被称为“弗林效应”。然而近年来这一趋势出现了放缓，甚至在一些国家出现了逆转的情况。这位专家指出，智商分数的变化是由于环境因素，而非基因。这些环境因素可能包括教育系统和媒体环境的变化，以及阅读减少和上网变多等。

【多吃全谷类食物可防结直肠癌】

美国癌症研究所等机构的最新研究发现，每日摄入糙米或全麦面包等全谷类食物或能降低患结直肠癌风险，摄入越多，患结直肠癌风险越低。这项研究是首次发现全谷类食物与癌症风险降低之间的关联。研究人员指出，同时较多摄入植物性食物如水果、蔬菜和豆类，能提供更好的癌症预防效果。

【睡前电话闺蜜，睡得更香甜】

加班回到家，你想喝一杯红酒或香槟，看看美剧，忘记工作上的烦心事，然后睡一个好觉，但这些举动可能反而会导致失眠。加拿大约克大学最新研究发现，工作上的烦心事会导致焦虑和沮丧这两种负面情绪，而酒精和电视剧并不能让这些负能量消失，相反，酒精还容易放大这些负能量。拨个电话给闺蜜，倾诉你心中的烦恼，听听她的建议，才是真正有效的减压催眠绝招，能让你以积极心态面对工作压力，拥有一夜好眠。

【喝酒可激发各种情绪】

英国研究团队为了解不同的酒，会激起饮用者怎样的情绪反应，研究一项药物和酒类使用习惯的年度全球性调查——全球药物调查，近3万名受访者回复资料。报告指出，伏特加、琴酒、威士忌等烈酒会引起各种强烈情感，包括负面情绪：30%的人更有侵略性、28%的人感到不安、22%的人想流泪，但更多人感到精力充沛（58%）、有自信（59%）和更性感（42%）等正面情绪。另一方面，53%喝红酒和50%喝啤酒的人表示，他们感到更放松。但与喝白酒或任何其他酒相较，喝红酒最常让人感到疲倦，60%红酒饮用者感到更疲累。

【超一半女生对身材不满】

据法国健康杂志报道，多芬全球美丽健康女孩2017报告表示，来自14个不同国家的10～17岁的5165位女生中，只有46%女生对自己的身材表示比较满意，而在剩下的54%的女生中，70%的人已经开始节食，80%的女性甚至拒绝与亲友见面。很多年轻女孩对自己身材不满意，她们可能会限制饮食甚至封闭自己，研究发现此举有损身心健康。