探究大学生融入校园生活如何把握好三个适应

吴超艳

摘 要：高校教育是为国家输出人才的地方，但是大学生入校后面对不同于义务教育的生活和教育方式，出现诸多不适应，通过几年对新生的调研和总结，本文着重分析新生入校后出现的不适应的几个典型问题，意在进一步提高大学适应高校生活的能力。

关键词：适应;独立;落差;新人际交往

一、引言

当今大学生大多数都是独生子女，在家娇生惯养，刚入校园的一段时间里因为离开家乡和亲人，心里那种留恋、思念的心情，因为大学生活所产生焦虑、紧张的心情，还有因为陌生的教师、五湖四海的同学所带来的惴惴不安、小心翼翼。每名大学融入期，或多或少都会面对这几个方面的适应问题，下面我们一起来看看应该如何调适自身，以便快速、平稳解决这3个适应问题。

二、适应离家独立生活

想家，是大学入学后我们面临的第一件事情。很多同学迈入大学的校门是第一次离开家乡和亲人，第一次发现原来自己也会这么想家。想家对每一个离开家的人都是一种再正常不过的情感，每年过年飞机、火车、汽车，甚至摩托车，带着每一位思想的游子回家过年，哪怕回不了家，也会给在远方的家人打电话拜年。这是因为离开家的人都想家。

如果说婴儿的时候，我们从只会喝奶到学会吃饭是人生的第一断乳期，那么离开家庭步入社会，开始独立的生活，切断对家庭、家人的依赖就是人生的第二断乳期——心理断乳期，通俗一点讲，就是想家、想爸妈。断奶的婴儿因为得不到自己习惯的食物而哭闹，处在心理断乳期的同学们可能会因为想家，学习提不起精神、一个人发呆，甚至晚上偷偷躲在被子里抹眼泪。对于大学生来说，想家是一件太正常不过的情感体验，从温馨的家庭、熟悉的生活圈子来到生疏的环境里，由过去的衣来伸手、饭来张口，变成自己洗衣、打扫卫生，由父母安排好生活的种种琐事，变成独立生活中的手忙脚乱。两种截然不同的生活方式，使大家不自觉地拿现在和以前做比较，深刻体会到“在家千日好，出门一日难”。很多年轻学子步入校园之后，虽然在空间上远离了亲人，但短时间内心理上却难以摆脱对家庭的依赖和依恋。

有人说“思念是一种病”，那么，想家算不算是一种严重的心理疾病呢。当然不是。思念亲人和家乡其实是一种美好的情感，是一种正常的心理反映。不离开家就不懂得想家，不离开家就不会真正长大。如何顺利度过“心理断乳期”，尽快使自己从想家的苦恼中解脱出来，可以通过以下3方面进行努力。

第一，保持亲情联系，满足思亲恋家需求。对于过度想家的同学来说，要一下子做到不想家是不可能的。可以适度给家里打电话、发视频，跟父母交流一下生活中的趣事，汇报一下自己的進步，即可以倾诉对父母的思念，也可以从家人那里获得鼓励，增强努力的动力。

第二，加强心理暗示，积极强化成人意识。每个人看待问题的方式不同，思考问题的角度不同。拿想家这件事情来说，如果我们在心里经常鼓励自己：“我已经长大了，不能像小孩子一样”，就能慢慢成熟起来;反之，老想着“要是我妈我爸在就好了”，无形中就会强化对家人的依赖，想家的念头也会越来越严重。因此，太想家的时候可以在心里提醒自己：“我已经长大了，要成熟起来，成为爸妈能依靠的顶梁柱”。

第三，学会注意转移，集中精力努力工作。转移注意就是要使自己能够有一个思想寄托，没事做时会觉得空虚、孤独，就会想家，发现在大学中的新爱好，做些有意义的事情，把注意力从“想家”这件事情上转移开。比如，大学中的生活其实并不总是单调枯燥的，越是能够保持良好的心情，善于去发现，身边的生活就越精彩丰富。在闲暇时间，可以参加各种文娱活动、体育比赛，做做社会公益等。

三、适应理想现实落差

进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到落差。针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育转变。

高校学习就是掌握一定的专业知识和技能，提高自身素质的地方。进入大学就要做好吃苦的准备，要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。缩短理想与现实之间的差距，需要客观地认识环境条件，在学校宽松的学习中提升自己的能力，在残酷的现实中磨炼自己的意志力。

迈入大学校园，就意味着离开家庭进入社会。要在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。大学生行为习惯的形成就是大学生社会化的过程，这一过程是通过服从、同化、内化3个机制作用完成的。服从是在团体规范和他人的态度影响下，改变自己的观点或行为，遵守团体的规范和他人的意志，换句话说就是你愿不愿意做的事情都要按照完成;同化表现为不是被迫而是自愿接受团体或他人的观点和行为规范，并努力使自己观点、行为与之相一致，比如学习是一个良好的习惯，而不再觉得是一件痛苦的事情;内化是发自内心地相信和接受他人的观点，并转化为自己内心的一种需要或准则，有很多离开学校的同学仍然保持学习的好习惯，这是因为他们已经将这种行为习惯内化了。良好行为习惯养成要通过有意识地磨练，“教”是基础，“养”是关键。抓好点滴养成，从大处着眼，从小处着手，尽早地将社会要求内化为自己的自觉行动，完成大学生角色转变。

四、适应全新人际交往

人际交往是以一定的群体为背景，在互相交往的基础上经过认识调节、情感体验、行为表现等建立和发展起来的，直接影响着人们的心理健康和社会环境。时代在前进，经济在发展，人际交往也在21世纪发生了巨大改变，特别是00后的年轻人，相互之间交流的主要渠道从现实生活的“三次元”的现实世界慢慢转移到虚拟世界的“二次元”中。与相约一起打篮球相比，年轻人更乐意约在网络上一起打游戏;一起聊天的场所从教室、走廊挪到了QQ、微信。社会上现在流行一个字“宅”，就是指一些热衷于待在家里的，能不出门就不出门，没人打扰，只要有网络，一切就OK了。

大学中的人际交往是全新的，与青年人过去的交往模式完全不同。同学们来自全国各地、五湖四海，说话带不一样的口音，有南腔也有北调，吃饭有不一样的口味，有爱吃甜的有爱吃辣的，生活用不一样的习惯。想一个人静一静几乎不可能，因为大家24小时生活、工作在一起，几乎没有个人空间。面对这些全新的人际交往模式，同学之间很容易发生摩擦，甚至冲突。通过调查发现00后同学来到学校后人际交往中敏感、焦虑等问题，主要是以下几个原因造成的：缺乏热情和主动沟通的勇气，处于被动交往状态;以自我为中心，忽视他人的需要和感受，不尊重他人;缺乏包容心态，对他人过分挑剔，“宽以律己，严以待人”。

人际交往是一种能力，这种能力标志着个体的社会适应状况。人际交往与心理健康密切相关，良好的人际关系能够使心情愉悦，促进大学生成长与进步，反之，不良的人际关系会影响大学生的心理健康，进而影响大学生的生活、工作。面对来自山南海北的同学们，24小时的朝夕相处，可以从以下几方面提升人际交往能力。

第一，相互尊重，打牢人际交往基础。俗话说：我敬你一尺，你敬我一丈。尊重包括尊重自己和尊重他人两个方面，尊重他人就是尊重他人的人格、感情、習惯、爱好等。在交往过程中尊重教师、学长，就能赢得教师、学长对自己的尊重。教师、学长对学校的生活、学习已经熟悉，累积了一定的经验，主动与教师学长沟通，认真、耐心地倾听他们的讲解，在彼此沟通的基础上交流，相互理解、接纳、信任，在感情上共鸣，使友谊得到发展和巩固。

第二，尝试换位思考，平等交往相互帮助。在交往过程中，每个人都希望得到物质或精神上的满足，交往对自己来讲是值得的就会重视交往，不值得的交往就不愿意尝试，不值得的关系也不愿意维持。如果在交往过程中一味等着别人的关系和帮助，不去关心和帮助他人，就难以与对方进行正常交往，交往双方就会越来越疏远。学生要多替教师想想，换位思考，理解他们、接纳他们，主动配合管理和工作，经常与教师交流训练的心得，分享成功的喜悦，建立深厚的友谊，终身难忘。

第三，学会彼此包容，宽以待人严以律己。包容他人就是在与人交往时不斤斤计较，包容彼此的缺点，待人厚道。正所谓“宰相肚里能撑船”，就是这个道理。同学之间，彼此出身不同、经历各异、文化程度有高有低、气质性格不尽相同，交往过程中难免有摩擦，产生误会、矛盾，需要彼此包容。相互包容能减少很多不必要的交往中的摩擦和纷争。待人以宽，对他人不可求、不挑剔，容得下别人的过失，甚至是对自己的冒犯;严以律己，当交往过程中有矛盾发生时，多想想自己的不足，主动承担责任，诚恳进行自我批评。心里经常想着别人，别人也会经常考虑你，同学之间相互尊重、和谐相处，彼此之间的感情就能得到进一步加深。