体能练习在初中体育教学中的应用

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(吉林省长春市七十八中学)

一、体能练习在初中体育教学中开展的重要性

在初中教育阶段，素质教育要求能够培养出全面发展的人才。体育教学则是其中极为重要且不能够忽视的内容。体育课作为一个能够强化学生身体素质，增强锻炼强度的课程，有其特殊性。在提高学生运动能力的同时，也教会了学生很多训练技能，从而促进学生的身体健康发展。由于受到生长环境的影响，每一个学生的体能都有所不同，因此在初中体育教学体能练习的过程当中，教师应当采取有针对性的教学，很多学校因为训练不当而出现学生受伤，休克等现象屡见不鲜，通过多年的教学实践，笔者认为在体育的教学过程当中，一定要让学生对体育的练习产生一定的兴趣，转变学生对于体育的观念，感受体育的魅力，这样学生才能够真正的得到身体的锻炼和体能素质地提高。

二、体能练习在初中体育教学中开展的措施

1.引导学生掌握正确锻炼方法

训练的强度并不能决定训练的整体质量，过多的训练反而会起到相反的作用。因此，作为体育教师在制定相对应的体能练习时，应当结合每一个同学的身体素质和特点，做到因材施教，将初中体育教学体能练习更加的科学化。

2.改善学生身体素质

体育教师应当充分的运用体育的特殊性，努力的将课间操时间、学生的课后活动等与体育相结合，合理的安排学生的锻炼和作息，就充分的利用课堂或课后的时间来进行体育锻炼，才能不断地提高学生的身体素质。

3.重视竞赛游戏的合理运用

初中这个年龄阶段的学生是十分活跃的，并且这个年龄阶段的孩子具有很强的自尊心和好胜心。作为体育教师，我们可以充分的利用这一特点，在体育学习的过程当中开展游戏或是一些竞赛，从而激发学生的体育练习积极性，但是教师在制定比赛或是游戏的过程中，也应当注意让学生掌握正确的运动技巧，将游戏的作用最大化，这样能够在很大程度上帮助初中体育教学的体能练习。

4.训练方法多样化

体育教师应当意识到训练的方法并不是单一的，教师可以通过灵活的运用多种体能训练的方法来展开体能的练习。在此过程当中，教师可以通过多种方法来训练学生体能的敏捷性，采用多种运动项目不断地加强学生的体能训练，与此同时，也可以不断地增强学生的自信心，让学生真正的感受到体育训练的独特魅力。

5.重视学生体育锻炼意识的培养

初中的体育教学只是一个载体，真正的目的是不断增强学生们的体育实践能力，通过体能的练习来锻炼学生的身体。这样才能够在初中学习的过程当中增强身体素质，而初中生正式处于成长的关键时期，只有通过教师正确的引导，才能为今后的健康打下坚实的基础。

6.重视学生体能练习兴趣的培养

兴趣是最好的老师只有学生不断地提高对于体能训练的兴趣，才能够真正的提高课堂教学的效率。作为教师，我们应当在培养学生兴趣的同时结合学生的身体素质，不断的提高学生体能训练的积极性，在训练的过程当中养成良好的锻炼习惯。教师可以为学生介绍很多优秀的运动员训练的过程，这样使得学生在此之中受到鼓舞，感受到体育运动的独特魅力，只有这样才能够逐渐降低学生对于体育训练的排斥心理，真正地对体能训练产生兴趣。

三、当前初中体育课堂体能练习需要提升和改进的地方

1.校方应当进一步重视体能练习

相比较小学阶段，初中生的课业负担较重，且需要面对中考这一重要考试，各个初中之间的竞争压力较大，所以校方的一些领导压缩了体育训练时间，将体育课程改为文化课的学习，剥夺了学生体能练习的时间。还有，由于课业负担的不断加重，也导致学生的体育训练时间出现了严重的短缺，打击学生体育学习积极性。

2.基础设施应当进一步完善

由于我国各个地区的发展存在着差异性，所以导致不同初中院校的基础设施有着较为明显的差距。一部分内地初中院校，其对体育场地、器械的投入过低，出现了器械短缺、场地狭小、基础设施有待完善的情况，限制了体育教学的发展，更阻碍了学生进行体能练习的积极性，这也是一项亟待解决的重要问题。

3.需要更好地激发学生体能练习的兴趣

由于互联网的多元性，导致不少学生对于体育训练的内容缺乏足够的积极性，对于体能练习的认识也比较肤浅。所以，在进行体能训练的时候，只是停留于表面化，导致其本身的抗压能力、抗挫能力都处在一个较为低级的阶段，遇到苦难容易放弃，对于他们未来身心健康的全面发展，造成了不小的阻碍。