试论郭林新气功的呼吸方法与交替运动

赵继锋

自1971年郭林老师在社会公开传授“郭林气功”功法以来，众多的癌症和慢性病患者通过习练“郭林气功”恢复了健康。郭林气功的最大特点是采用了“两吸一呼”的呼吸方法，俗称“吸吸呼”。我是中晚期癌症患者，在多年的练功实践中体会到，正是这种特殊的呼吸方法，在患者的康复过程中发挥了重要作用。

在此将“吸吸呼”与交替运动关系及其所产生的生理效应与同道探讨。

一、交替运动是以“相对医学”理论体系为指导的健身方式

交替运动是使人体生理机能交替使用或锻炼，以开发人体生理潜能的运动。

现代医学研究证明，构成生命整体的每一项生理机能都有很大的潜力，而能用到的只有一半左右。因为每个人都在一个特定的环境中习惯了某种单一的生活方式和运动模式，对全身某些系统存在着不同程度的偏用和偏废的现象，导致过早地出现各种疾病。如果扩大运动幅度，采用与常规运动相反的方式进行交替运动，能开发出人体潜能，改善人的生命体征。

例如呼吸系统加大、加快呼吸的频率和深度，加大了肺活量，肺泡会得以充分利用，将能开发呼吸系统的潜能，继而带动循环、消化、内分泌、神经等系统的强化运行，增强了人的体质与耐力，从而改善了人体各项生理机能及异化状态。

二、郭林气功的呼吸方法，使呼吸系统产生了“交替运动”

肺是气体交换的生理器官，成年人两肺共有7亿多个肺泡，每个肺泡直径约为130微米。如果将这些泡壁平展接起来，其总面积可达60～120平方米，而实际我们只用了其中一部分。平静时肺的自然呼吸频率为每分钟16～18 次，女性比男性多1～2次。

郭林气功中的自然行功，采用“两吸一呼”的呼吸方法，“吸吸呼”约在两秒内完成，肺的呼吸频率为每分钟32～36次，比平静时的自然呼吸多出一倍。

特快行功“吸呼”一次约0.8秒，肺的呼吸频率为每分钟75～80次，比平静时的自然呼吸提高了4倍（其他功法不再赘述）。

此外，各种功法的呼吸多采用中度、强度风呼吸法，与平时自然呼吸产生了以下交替作用：呼吸频率的交替；呼吸模式的交替；呼吸力度的交替。

三、呼吸系统“交替运动”后产生的生理效应

郭林气功的呼吸方式的改变、呼吸次数的增加、肺的潮气量的增加，会使肺泡通气充分，氧气的吸收率提高。由于膈肌运动幅度增大，使得肺充分扩张、胸内负压增加，大量氧气透过肺泡壁和毛细血管壁扩散到血液里，血液中的二氧化碳随之扩散到肺泡，加大了气体交换的体量，使血液中的含氧量提高。胸部膈肌运动与呼吸运动同步，胸腔与腹腔压力随膈肌运动对其腔内各脏腑等组织器官产生了交替物理按摩。

四、从中医、气功理论角度，认识呼吸系统“交替运动”所产生的作用

肺为五脏之华盖，主气，司呼吸，吸清呼浊，吐故纳新，是肌体内外气体交换的器官。肺主宣发，肺气推动气血津液得以输布全身，内而脏腑经络，外而肌肉皮毛，无处不到。因此，五脏六腑的盛衰均与肺有密切关系。郭林气功的功法中，患者可根据自己的身体状况，采用各种呼吸方法（调息），相互交替，在优化的心理状态（调心）、柔和的形体导引（调身）的相互及整体作用下，使身体产生更多的能量儲藏于丹田，充养元气，即用后天之气培补先天之气，达到“积精、累气、全神”的效果。在精满气足的状态下，由疾病所造成的元气亏虚，逐渐得到补偿，扭转病机，失调的阴阳也会逐步恢复到平衡状态。

气功的调息，是各家功法入门的首要方法，花样繁多的呼吸安排，就本质上讲就是运用肺产生“交替运动”以开发人体的潜在机能。所以，古气功家把调息中的呼吸运动比作“橐龠”（冶炼用的风箱）之鼓风，可以助燃烧而产生热能，是十分恰当的。

综上所述，人在意识（念）的支配下，在松静自然的气功态（人体最优化状态）中行走，配合“两吸一呼”新的呼吸模式，使呼吸系统产生了“交替运动”，在其作用下，人体各系统的潜能得到充分的开发利用。