我为什么抑郁

许老师：

工作压力都加在我身上撑不下去了。我想大声喊，不要再给我压力了！我是不是抑郁了？

童帅正

童帅正：

当下抑郁症也许是个时兴的名词。但抑郁症并不是精神疾病，也不是精神失常或心理有病，而是人心理所可能遭遇到的一种现象；只是在过去，人们可能是用“心理受到打击、失恋、情绪低落、沮丧、悲观、个性退缩、承受不了压力及刺激而自杀”等等用语来形容它。

近40年来，中国的经济发展突飞猛进，城市乡村等社会的变化一日千里，目不暇接。然而，社会变迁得太快，在生活上也有其副作用。人们的心理及情绪越容易出现一时调适不良的情形。当工作、学业和生活都在激烈竞争的情况下，人们心理上承受的压力就更大了。

在快速迈向文明社会变化的过程中，人人都在忙着赚钱，能说内心话的时间和对象愈来愈少，也不愿把心中的“小九九”告诉朋友、同事，害怕别人觉得自己怪、被当成神经病，故个人干着急。因此，所有的疲倦、矛盾、冲突、亲子问题、情感问题、健康问题、环境问题、抑郁问题就一一浮上了台面。

对于很多精神官能症，我们可以用“神经衰弱”来形容。神经衰弱最主要的原因，其实就是你的思虑太多、烦恼太多。你的神经系统或大脑一直在各式各类的烦恼当中，没有办法摆脱，促使你的大脑一直在不断思索。可是这样的思索并不能带给你解答，就使有些人处于一种高焦虑的状态。高焦虑的状态通常会有几个现象，比如说容易健忘，注意力变得不能集中，很多事情一下子就忘记了，甚至出现恍惚的情况。这样的情况通常是当一个人遇到一个重大压力而又无法解决的时候，就会每天陷于这样的烦恼中。

有人便追问：社会文明进步了，生活很大改善了，可是自己、爱人和孩子怎么没有更快乐？低落的情绪，自然会将我们带向烦恼的深处，导致体力不佳、食欲不振、不想起床、失眠，不想面对新的一天，完全看不到希望，人生也失去光彩。古往今来，在这个世界上，就没有一劳永逸、完美无缺的选择。我们不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花，不可能所有的好处都是你的。只有学会放弃一些什么，然后才可能得到些什么。学会舍得、权衡利弊，学会取舍，学会接受命的残缺和悲哀，然后心平气和。因为，这就是人生。

我们活在世界上，常常承受很多压力。人人心绪均有高昂、平静和低落的时候。假设我们能接纳自己，接纳低落时的情绪，不将之当成病态，那么，低落的情绪自然会将我们带向生命的深处，带向心灵休息的状态，好比万物冬天蛰伏、春天苏醒般的新生感受。当心灵进入低落的情绪，其实正进行着内在的成长，如果顺其自然，在这样的过程中便能重新与心灵的根源联结。

这种现象不需抗拒，甚至应以平常心对待。当我们抗拒负面低落的心情时，反而会造成拉锯战，无法进入生命的幽谷、接触内在心灵的动力，也无法将我们推向情绪的高峰；若不容许低落状态及抑郁情绪的出现，内心负面情绪只会越积越多，丧失自然释放的力量，反而会造成久治不愈的抑郁症。

情绪其实不是我们的敌人。它常引导人们进入内在去体会生命。我们无法责怪情绪，要怪就怪那带来情绪的信念吧。要主动表达情绪，如果真的不想做，你绝对有权力开口说“不”。遭遇困难时，要主动求助。求助并非懦弱的行为，而是刚好相反，只有真正的勇者才有勇气接受协助。其实，周围的人是关心你和爱你的。找到你内心到底有多少的悲观，进行内在的成长，抑郁就不那么可怕，也没那么糟糕啦！那么，抑郁一定会过去，快乐一定会到来！