居家养护1：营养与食疗

孩子养得好，毛病自然少。

这“养得好”并不是说“吃得越多越贵越好”，而是说均衡饮食，科学地安排每天餐食的量和种类，注意“三多二不”，即：多摄取优质蛋白，多选富含维生素的新鲜果蔬，多从植物来源中补气血；不吃海鲜，不吃辛辣刺激性的食物。

推荐食疗方：芋头排骨汤

做法：取50克左右的荔浦芋头，切成小块，配适量洗净的猪排骨，加水炖汤喝。

功效：芋头补气、散结，猪肉益肾、丰肌，适量食用保康宁。