拓展训练收获多

湖北省荆门市竹园小学

文 题

大学入学有军训，小学生也有拓展训练。离开父母，和老师、同学到训练相关的生活一周，站军姿、进行队列训练，做一些强身健体、锻炼意志、培养协作能力的游戏，收获颇丰。请同学们挑选拓展训练过程中印象最深的事情来写，要求生动具体，写出感悟。

写作指导

开头可以简单交代起因。如：

阳光明媚的星期一，我们提着行李，背着背包，哼着歌儿，开开心心地坐着车向训练基地出发。

为了渲染美好的心情，可以简单写写途中的美景：

一路上风景优美，景色宜人。小鸟站在“五线谱”上，唱着秋天的赞歌；银杏树纷纷换上了金黄的盛装，迎着凉爽的秋风，跳着轻快优美的舞蹈；碧绿的菠菜也向我们频频点头。

要及早进入正题，选择印象最深的几件事写。可以列小标题进行分类，写清楚训练项目的名称、玩法、规则、取胜诀窍，其间遇到的困难，大家是怎样想办法克服的，同学们的表现，自己的表现及所思所想，还可以把自己和队友的表现对比着写。

先总述：

参加的活动很多：滚铁环、水上项目、攀岩、大脚板……惊险刺激，让人大开眼界。其中印象最深刻的当属——

再分述：

“大脚板”就是7个人站成一路纵队，左右脚分别用一块板固定，系上绳子，想顺利行走7人必须同时迈左脚或右脚（玩法），考验的是团队合作精神。如果行动不一致，大家就会一起摔倒（注意事项）。

分完组，比赛开始。伴随着“左脚，一，二！右脚，一，二”的口号，我们组7个人跌跌撞撞地前进。离终点越来越近，我用余光瞥见其他组落在我们后面，一阵欣喜。可是，正要成功时，不知是谁急于求成，乱了阵脚，我们7个人都摔倒了（遇到的困难）。

第二回合，由于第一回合失利，慌乱使我们难以步调一致，眼看时间一分一秒地溜走，我们还在原地打转。过了一会儿，大家冷静下来，开始喊着口号一起行动，速度越来越快，离终点越来越近。眼看胜利在望了，一位同学在喊到“右脚，一，二”时愣了一下神，未及时抬脚（遇到的困难），我一个重心不稳，摔了个“狗啃泥”，等同学们拉我起来，我们已经落在了后面，虽然奋力追赶，还是得了倒数第一（战绩）。

多加入“我“的感受，显得真实自然。如：

体验大脚板

白雪公主的故事妇孺皆知，那么大家知道大脚板吗？7个小矮人在给白雪公主送食物的途中遇到了一片沼泽地，怎么办呢？小矮人就地取材，用木头做成了大脚板，成功通过了沼泽地。大脚板是用两块长条木板组成的，上面分别有7条很短的红带子和7条很长的黑带子，需要7个人同时迈一只脚才能移动木板。游戏规则是哪支队伍用时最少到达终点，哪支队伍就获胜。分组时，我被选为组长，主要职责是喊口号。比赛开始了，我大声喊着口号“左脚一二三，右脚一二三”（主要写“我”的表现）。一切都进行得很顺利，忽然不知道谁没有按照口号抬脚，我们像一串蚂蚱似的全都摔了个“狗啃泥”，埋怨声不绝于耳。眼看别的组要领先了，我赶紧对队员说：“众志成城、团结一心才能获胜，来，大家听我的口号，加油向前冲！”我一边大声喊口号，一边给队友打气（还真有组长的担当），我们的配合越来越默契，速度明显加快，胜利到达了终点。

水上钢丝秀

教官的话把我浇了个透心凉：“这根钢丝只有几毫米粗，踏在上面两手要抓紧旁边的两根铁链，走到对岸，再走过一个钉着木桩的横板……”

快轮到我了，我的怀中仿佛揣了一个小兔子，“扑通扑通”地跳个不停。掉到水里怎么办？我不会游泳啊，会不会淹死？如果在半路走不下去了，呼天抢地的，多丢人啊！要不，找个理由放弃吧，这样一切问题就都不存在了（“我”的心理活动写得很真实）。退堂鼓在我心里敲得咚咚响，这时，看到胜利闯关的同学欢呼雀跃的样子，我想起一部电影中特工说的话：“失败不丢人，害怕才丢人，只有战胜它才能做更好的自己。”想到这里，我鼓起勇气走了上去。一踏上钢丝，钢丝便剧烈抖动起来，我吓得腿都软了，身子像筛糠一样（动作描写很形象）。开弓没有回头箭，只能硬着头皮上了。我放稳心态，集中注意力，重心放在脚上，尽量保持身体平衡。就这样，我越走越轻盈，越走越神气，感觉自己就像杂技演员，终于有惊无险地闯过了这关。

勇敢者的游戏——攀岩

一听说攀岩，同学们有的摩拳擦掌，跃跃欲试；有的像胆小的老鼠，望而却步……

第一个上场的是尹苗，她吓得脸发白，腿发抖，拼命往后躲。在老师和同学们的鼓励下，她艰难地从椅子上站起来，慢慢地走向岩壁，迈出了第一步。可是由于太紧张，她刚爬了4米就停住了（写了队友的胆小表现）。“岩壁看起来不高，还有安全设备，我能登顶吗？”一连串的问题在我的脑海里闪现。

终于轮到我了，我既紧张又激动，浑身软得像棉花。到目前为止，没有一个人能攀上岩顶：有的人与成功只差一步，功败垂成；有的人不战而败，连上战场的勇气都没有；还有的人半路哭得稀里哗啦，只好麻烦教官营救……我不断安慰自己：“没事的，只要牢记攀岩的要领，脚掌紧贴岩壁，勇敢一点，一定能摘到成功的果实。”我勇敢地踏上了一块黄色的岩石，一步步向上爬。我不敢往下看，生怕自己会眩晕。同学们一直为我加油，我渐渐放松，看见老师给我拍照留念，还摆出几个很酷的姿势。忽然，我脚下一滑，心里一惊：我是不是要掉下去了？还好我的右手抓牢了一块岩石，只是身体稍微晃动了一下（重点写遇到困难时自己是怎么克服的）。爬到5米的时候，我的体力有些不支，想够到上面的岩石很费力，急得抓耳挠腮，进退两难。我想证明自己，不想就这么放弃，现实却让我很无力。幸亏教官及时鼓励：“人的潜力是无限的，加油！”一定要坚持下去，我重整旗鼓，继续前进。

结尾总结收获：

这次训练让我受益匪浅，“绝处逢生”锻炼了我的平衡力；“大脚板”让我知道了团结的力量；“滚铁环”让我明白了有恒心、有毅力，才能战胜困难，取得成功……

佳作展示

难忘那次拓展训练

荆门市竹园小学五年级 袁罗翔

如果人生是夜空，磨难便是最耀眼的一颗星；如果人生是首歌，磨难便是最激昂的音符。一次短暂的拓展训练教会了我如何面对困难。

11月26日，我们迎来了盼望已久的拓展训练。秋阳高照，挑战重重。短短5天的训练，烈日晒黑了皮肤，也磨炼了我们的意志；汗水浸透了衣衫，更加坚定了我们的信念，每个参加训练的同学都收获满满。我最难忘的是雷区取水。

教官讲明了游戏规则，让我们各自找好队友。游戏开始，第一队走到了“雷区”，只见他们高昂着头，一副必胜的样子。他们先用绳子绑在取水人的腰上，取水人一只脚站在地上，另一只脚离地，被队员们在后面紧紧地抱住，像芭蕾舞演员在表演。随后取水人的身子尽量向前倾斜，眼看就要成功了。不知是取水人腿力不够，还是队员力度控制不好，“啪”的一声，取水人摔倒了。

接着，第二队上场，他们先将绳子绑在一起拉直，取水人倒挂在绳子上，像勇敢无畏的蜘蛛侠，缓慢前行……“耶”，一阵欢呼声响起，这队顺利完成了任务。接下来便是我们队，队长指挥我们几个个子高、力气大的把绳子交错拉直，杨佳妮爬上绳网去取水。杨佳妮攀上绳子的一刹那，绳子猛地往下沉，不好，她快触到地面了。“队友们，加油，快用力拉绳子！”队长大喊。我使出吃奶的劲儿紧紧拽着绳子往后拉，只觉得掌心一阵火辣辣的疼。我这才明白：看花容易绣花难，看似简单的任务却藏着艰险。一个恍惚，绳子又往下沉了一点，“加油，加油！”同学们的呐喊声在我耳边响起，我紧紧抓着绳子拼命往后拽。这不仅仅是我一个人的战斗，也关乎团队的荣誉。汗水顺着脸颊滑过，在下巴上凝聚成一颗颗“咸豆子”。手上那阵阵火辣辣的痛已经麻木，烈日照在身上的炽热也消失得无影无踪。三米，两米，一米，成功了！

接下来几天，我们训练了高空攀岩、水上钢丝、大脚板……这些项目对我不仅是心理上的挑战，也是肉体和精神上的磨炼。我们坚守着“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的宗旨，学会了自制、自爱、自理、自强，懂得了团结就是力量！