睡眠债欠多少

睡眠是重要的生理现象，对人的体力、精力恢复和机体的生长发育具有重要作用。人一生有三分之一时间都应该在睡眠中度过，不过调查显示，一半以上的人对自己的睡眠状况不满意，65岁以上是睡眠障碍的高发人群。睡眠不好，虽然不会直接威胁生命，但可造成焦虑、易怒、情绪不稳定、烦躁不安等精神障碍，同时增加患病风险。

睡眠障碍的原因错综复杂，既有社会因素也有个人的行为因素，既可能是正常衰老的结果，也有不良睡眠习惯及某些未发现的疾病等不良因素。老年人由于生理和病理的原因，睡眠质量普遍偏低，主要问题是夜间睡眠觉醒增多、睡眠深度下降、白天疲劳困倦等。失眠会降低老年人对自身健康的评价，增加抑郁症风险，引起认知功能减退。因此，对老年失眠症的原因和防治需要进一步的认识和重视。