花样跳绳在小学体育教学中的实践研究

徐艳

（信州区逸夫小学，江西 上饶 334000）

花样跳绳的种类繁多，主要有脚跟跳、脚尖跳、双脚跳、弓步条多种，它能够使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能；能增强上下肢肌肉力量，促进青少年骨骼的生长发育。经研究调查，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的效果相差无几，可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。因此跳绳的减肥作用十分显著，它可以结实全身肌肉，消除全身上下多余脂肪，跳绳但是在实际的教学过程中学生需要能够注意训练的方式方法，让学生进行适量的运动。

一、激发学生的运动兴趣

在小学阶段的体育锻炼遵循着快乐教学的原则，对于花样跳绳的教学其主旨不仅在于能够锻炼学生的身体素质，更重要的是能够激发学生对体育运动的热爱，为学生以后的体育锻炼打下基础。花样跳绳的形式多样正好迎合了小学生好奇多变的性格，因此成为大多数学生所热爱的体育项目之一。学生的兴趣对于教师的教学组织来说十分有利，但是兴趣所能够维持的时间是短暂的，如何借助花样跳绳来帮助学生培养耐心和毅力，这是每一个教师所需要去考虑和衡量的。在教学过程教学内容的选择、步骤的组织和对学生秩序的维持，这些环节在实际的教学中都是不可忽视的，因此，这就需要考验教师的教学经验和专业教学能力成熟程度。

例如，教师在上三年级的体育课时，对于花样跳绳的设计如下，教师首先将班级中的30个小朋友分为10组，每组3人，三人进行跳长绳游戏，一个人跳绳，两个人摇绳，反复进行多次之后可以变换形式，进行单人跳绳或者分为三组，每组10人，进行多人跳长绳游戏。通过不断的变换形式来维持学生的兴趣，同时能够达到锻炼学生的腿部、手眼协调、协作能力等多方面的教学目标。

二、拓展学生的创造能力

在教学的过程中教学步骤的规划和设计不仅是教师自己的事情，师生合作在教学中的应用十分的重要，学生是学习的主体，教师只有尊重学生的建议才能够设计出更加贴合学生需求的教学方针，通过和学生共同设计教学内容，能够激发学生的创作能力，激发潜能，同时增加学生的配合程度，力求为学生定制更加科学合理的教学内容的同时让学生在学习的过程中收获积极的情绪体验。

例如，教师在上五年级的体育课的时候，教师设置的教学重难点是教会学生手上摆放成前后交叉、背后交叉、腿下的交叉等动作，并能够熟练的运用。教师首先做的是向学生展示这些动作，让学生进行短暂的练习，之后，教师让学生进行讨论，如何将这些动作结合到跳绳活动中去。教师通过教授学生众多的花样动作，让学生创编出有新意的花样套路，让学生积极动脑，自由创新想象。同时教师启发他们可以从队形、音乐、动作创意等多方面去进行设计想象，通过这样的方式让学生去选择自己接下来的活动组织内容。最终，学生在教师的指导和建议下，商量出了以比赛的方式去进行练习。第一步，单人前交叉跳绳十下；第二步，完成后拿着跳绳跑去完成跳大绳二十个，中途中断即要重新进行；第三步，回向队友将跳绳交给队友完成腿下跳绳，之后队友逆向重复一遍极为成功。通过这样的方式能够有效的激发学生的兴趣，同时将教学重点蕴含其中，让学生在愉快的氛围中掌握相应的动作技能。

三、增强团体合作意识

体育活动能够锻炼学生的体魄，同时也是增强学生合作意识、培养自信的重要途径。现在很多的学生在家中都是独生子女，备受父母的呵护和宠爱，也以此养成了自私和娇气的不良习惯，导致学生在进行体育训练的时候稍加强度就会喊累，缺乏毅力，同时这也是我们国家的青少年身体素质在亚洲位列朝下的原因所在。少年强则国强，只有拥有强迫的体健才能够更好的学习。在常见的体育教学中多以集体教学为主，每一个学生的身体素质不同，所以他们在体育活动中的表现就会存在优秀和较差的不同层次，而能力较差的学生常常会因为自己的表现不如别人而产生自卑的心理，从而慢慢对体育产生抵触情绪。正是如此，教师更加需要以积极鼓励的语气和态度去帮助他们进步，让他们感受到体育活动的乐趣所在。

例如，教师在上体育课的时候，为了能够帮助跳绳能力较差的学生有效的进行提高，进行采取了队伍重组。教师采用一带一的形式，让跳绳能力优秀的学生去帮助较差的学生，作为学生他们能够实现更好的交流，找到对方存在的缺点进行针对性调节，从而更好的进步。在课上，教师组织了跳绳接力赛的活动，让学生进行分组比赛，让学生进行合作，融入团结协作的意识，最后，最先完成的队伍能够获得相应的奖励，以此来激发学生的竞争意识。

总结：青少年是祖国未来的接班人，少年强则国强，而现实却是我国的强少年身体素质远远低于其他的国家，这不禁让我们反思我们的教育体制。随着时代的变化，素质教育成为主流，但是大环境下，竞争压力的不断攀升那导致家长和教师给予学生越来越多的学习压力，很多小学生从一年级开始就久坐教室，课外还要去参加各种各样的兴趣班、辅导班，长时间得不到锻炼，身体素质弱、抵抗力弱。近年来，体育在教学中比重逐渐增强，这是大势所趋也是对当今教育现象的挽救和调整。小学阶段的学生的思维方式还处于发展的阶段，适当的运动能够有效的帮助他们进行思考，拓展自己的创造性思维。花样跳绳属于有氧运动，有利塑造学生强健的体魄，同时它对场地的要求十分的低，学生能够随时随地进行练习，在学习感到疲倦的时候能够起到缓解疲劳的作用，实现真正的劳逸结合。