试论人格意象分解技术

许存 王建军 王楠

（战略支援部队信息工程大学，河南 郑州 450001）

在日常生活中，不知大家有没有这样一种感受——自己的心理不是单纯的，性格是多面性的、复杂的。有的时候，你也许是一个很文静的人，但是在其他时候，你也许是一个很疯狂的人、激情的人。在遇到有挑战的事情时，比如跑步5公里的半途中，你特别累特别不想跑了，这时内心仿佛有两个人在争论，一个说累死了实在跑不动了放弃吧，另一个说放弃太可惜了，不管怎样这是任务一定要坚持到底。如果我们沉下心来分析内心这些声音，可以清晰地看到，原来人的内心中，实际上有不同性格的自己存在，那个想放弃的是不自信没有勇气的自己，那个坚持到底的是勇敢自信的自己。我们的性格之所以那么复杂，就是因为在内心中有不同的成分，他们有不同的性格，他们经常会有冲突、矛盾。这些互相矛盾的成分我们称它作‘子人格’。这里我们就一起来了解一种认识自己内心的方法：心理学家朱建军及同事创建的人格意象分解技术。

一、如何理解人格意象分解

（一）什么是人格意象分解

人格意象分解，就是通过分析人格，找出一个人心中各个不同的子人格的方法。就像是汽车保养时，工人把汽车拆开修理。朱建军有时候把人格意象分解叫成是“拆人”，也是这个意思。“拆”一个人，就是把他心中各个子人格找出来。每一个子人格都会在想像中有一个自己的具体形象，仿佛他是一个独立的人。

意象对话技术证明房子是人的内心世界的象征，房子里的人也就是他心中的子人格。让我们来对自己进行人格意象分解，指导语：“每个人都有内心冲突、内心矛盾的体验。有时你会觉得你好像有几个不同的‘我’，只要放松地去体验，每个人都会有许多不同的‘我’。好，现在想像一座大房子。在这个房子中会出现一些人的形象，这些人实际上都是你，是你人格的不同部分。你静静地等待，看这个房子里会出现些什么人? 不用担心自己的想像力差，想像不出来。根据经验，任何一个人都可以想像出这些子人格。也不用担心自己想像出来的形象“不正确”，对出现的人物你也不要评判，他们都是你人格中的一部分，没有好坏优劣。”

这样做时，我们想象得到的子人格的形象就会逐个出现，仿佛逐渐展开一幅画卷。比如我们看到房子里有一个男孩站在窗口，屋子中央一人在做作业，角落里一人在电脑前玩游戏。这个方法有一个好处，就是根据各个子人格在房子中出现的位置，我们可以得到对这子人格更多的了解。位居中央的也许是一个占主导地位的人格，比如那个做作业的；在角落的也许是一个害羞的人，比如那个玩游戏的人，也许是一个喜欢独处的人。还有，这些人在做的事情也反映了他的特点。比如，一个正在收拾家的人也许是一个热爱生活的人，另一个正在看书的人也许是一个勤奋上进的人……接下来让我们想想自己走出这个房子，看看在房子外边有些什么人。这些人一般来说也是我们的子人格。

运用这个技术，可以了解自己的心灵，用它来了解自我是非常有效的。它就像是心灵的CT，可以把我们心理和人格的各个方面清晰地展现出来，从而帮助我们完善自我，消除心理障碍，促进心灵成长。

（二）子人格形成的原因

1.有一些子人格是“固有的”

我相信有一些子人格是“固有的”，也就是说，这些子人格是在一个人一出生，就潜藏在他的心灵中的。大量的证据表明，儿童在一出生就存在着行为上的差异；有的儿童比较好动，有的比较安静；有的喜欢对人笑，有的自己玩得比较多；有的在被激怒后很容易平息，有的会持续烦躁不安……新生儿的子人格形象是不存在的。但是，由于一定程度的遗传，适合于形成某种子人格的潜质是应该存在的。好动的儿童长大以后应该会有一个好动的子人格；而好静的儿童在长大以后，也应该有一个好静的子人格。天性强健的儿童，也许会有一个“力量型”的子人格，也许是“英雄”、也许是“黑社会老大”。天性敏感的儿童，也必然会在他以后的某些子人格中体现出这个敏感的素质。

2.有一些子人格是“内化”形成的

精神分析心理学明确地指出，出于某种动机，儿童会接受父母及周围环境的价值观念，使之内化成为自己的价值观念并按这些指导自己行为。比如在家庭环境中耳熏目染，把父母的性格特点内化，内化了的父母可以形成类似的子人格。有的人干脆把这些子人格的名字叫做“父亲”、“母亲”。

3.有一些子人格形成于不同成长时期

我们可以把人表现出的性格比作一条河流，儿童时他像溪流，青年时激流澎湃，而到了中年后渐渐平缓。不同的时期，人的性格特点是不一样的。举一个简单的例子，在给一个青年女子做人格意象分解时，我发现她的子人格中，16岁以下的子人格都是很快乐而活泼的，但是有一个子人格年龄是17到20岁，却是一个很抑郁的女孩子，而在年龄更大的子人格中也一直有抑郁者。

二、识别不同子人格及其关系

人格意象分解不是一个有趣的游戏，而是一种重要的实践方法。我们用它来改进人的心理素质，消除人的心理障碍，也就是进行心理咨询与治疗。下面我们只简单介绍部分和人格意象分解有关的意象对话方法。

（一）分辨不同的子人格

我们可以分辨出此时此刻是哪一个子人格在场吗?当然可以，因为不同的子人格出场的时候，这个人的外在表现是不同的。有时候，外在表现的不同会非常明显。

不同的子人格的言语方式是不同的，有的说话直率，有的委婉，有的粗鲁，有的温和。不知道是在和谁说话，你就可能说话不恰当。比如，电影绿茶中，赵薇饰演的女研究生吴芳戴一副眼镜，喜欢喝绿茶，性格严肃、古板、着装单一，经常相亲，但又让人感觉不易接近。姜文饰演的陈明亮想与吴芳接近却碰了壁，后来他在酒吧遇到了弹钢琴的郎朗，其实这是吴芳的另一个子人格，她喜欢用绿茶给人算命，打扮时髦，流连于酒吧中，周旋于不同的男性中。陈明亮与郎朗相处了解其成长经历和内心的伤疤后终于走进其内心。

在日常情境中，在任何一个特定时刻，控制一个人行为的都不会是他所有的子人格组成的整体，而只是其中某一个子人格或者两三个子人格。具体遇到某一个特定情景的时候，他只需要在这个储藏库中找到一两种行为模式来应对。

（二）不同子人格之间的关系

各个子人格之间的关系，比较典型的是相互矛盾关系。比如一个人内心有两个子人格，一个主导人格是工作狂人格，它是一个非常追求效率和成功的人格。但是，他也必定有一个很懒惰的人格：效率追求者会非常轻视和讨厌懒惰者，反过来懒惰者也会嘲笑那个可笑的工作狂。他们之间的冲突可能会非常激烈。

相互很矛盾的人格冲突到了最后，容易互不认识。比如，一个人有极为喜欢豪奢慷慨的子人格，还有一个非常吝啬的子人格。来访者在日常生活中认同于前者，不认同后者。他的豪奢子人格不认识吝啬的子人格。这样，隔离形成了。隔离的好处是来访者在日常生活中可以感觉到自己的一致性，“我就是一个大方的人”。他意识不到自己吝啬的行为，也就避免了自我知觉的混乱。

三、如何对子人格进行心理调节

（一）识别有情绪的子人格

分辨出子人格后，我们可以识别有情绪的子人格以进行心理调节。例如，小海很爱睡觉，已经两个月了，很影响他的正常学习安排，上课时睡觉曾被队干部看到进行了批评教育。为此他产生了强烈抑郁的情绪，来寻求心理咨询。他说“其实我现在真的很痛苦。我学习成绩不好，怎么努力都没用，睡觉，只是为了逃避现实！睡着了，就看不见讲课的教员，看不见认真的同学，什么也不用想，什么也不用思考！”我问：“是你的哪个子人格现在在抑郁?”这个询问促使他去做识别，他会说：“现在抑郁的是我的‘小猪’（子人格的名字，下同）”：本来，他认为抑郁的是自己整个人，而这个识别使他把“抑郁”定位，知道了抑郁的不是整个的自己，只是自己的一部分“小猪”。从而使抑郁由弥散变为不弥散的，可以控制的。

我又接着询问：“你的‘小猪’现在在抑郁，那么，其他子人格呢?比如，你的‘小晖’在干什么?”来访者回答：“小晖看着小猪，不理解他为什么这样抑郁，小石头觉得自己把事情都做得挺好的。小晖没有抑郁。”这样，他就可以清楚，抑郁的不是整个自己。明白了抑郁的不是整个自己，抑郁就不会影响到整个自己，它的危害也就小多了。

（二）子人格的替代转变

一次咨询中完成不同的子人格各有长处和弱点，适合不同情境的子人格是不同的。在某种情境下如果一种子人格不合适，用更适当的子人格替代不适当的，可以解决一些问题。而替代的基本方法很简单，你想让那个子人格替代上去，就激发这个子人格。一般来说，新的子人格一“上场”，旧的子人格就被替代了。即使旧的子人格一时不肯“退场”，他的影响也会削弱。激发一个子人格的方法有很多。我们可以呼唤他的名字，同时想像他的形象，找到他的感觉，这样，他就会出现。

（三）子人格的转变时间

替代转变是较快的转变方法，但有时子人格的转变需要很长时间。鲁迅在《过客》一文中，写到一个孤独的、疲惫的过客，他明知道前面是坟墓，还是勇敢地一往直前。不过这个过客有一个奇怪的特点，就是拒绝关怀。路上有一个小女孩关心他，但是他拒绝了。像这样的过客，如果我们用金属做比喻，是钢铁做的人。所以他有铁一样坚强的意志。也正是因为他是钢铁，所以害怕关怀的水，害怕自己被锈蚀。他觉得自己一旦接受了关心，一旦停下来，积累已久的疲惫就会使他垮掉，会儿女情长、英雄气短，也就是被锈蚀。这样的人就需要时间来进行转变。

（四）子人格关系的调节

我们要改变一个人的性格，就要调节这个人的各个子人格之间的关系。有一个简单的调节方式，不需要心理治疗师有很多的经验，也可以达到一定的效果。这个方法就是让想像中的所有子人格相互拥抱、合为一体；或者让主要的子人格——拥抱其他子人格，并结合为一体。用这样的方式重组人格。经过一次分裂和重组，人的心理状态就可以有改进。因为子人格相互拥抱是自我接纳的象征性体现，如果一个人的各个子人格之间都有了更多的接纳，各个子人格都相互融合、互通有无、互相帮助，这个人的整体心理状态怎么可能不更好呢?

以上我们理解了人格意象分解、学会识别不同子人格及其关系、并试着在识别子人格后进行心理调节。通过对人格意象分解方法的掌握，我们可以了解自己内心存在的不同声音，从而更好认识自己悦纳自己。