火灾防护与逃生训练问题研究

赵虎杰

（河南建筑职业技术学院 河南 郑州 450064）

前言

当今社会，火灾造成的财产与人身安全损害越来越严重。并且大多是因为不安全用火，以及缺乏相应防护措施导致火灾的发生与蔓延，往往又有许多的人因为缺乏逃生技能而错过逃生机会无法逃出生天。因此，火灾的防护以及逃生训练成为了重中之重的首要问题。

1 研究方法与对象

1.1 研究方法

1.1.1 文献资料法

通过查阅、搜集、鉴别、整理、分析具体火灾形成原因，查看大量有关的具体文案资料，进一步了解火灾发生时的不同情况，了解面对不同火灾情况时应如何及时有效的应对。以其作为论文的理论基础，对火灾的防护与逃生技能训练进行分析与研究。

1.1.2 案例分析法

通过各个渠道搜集具有典型性的火灾案例。依照各个案例详细分析火灾的防护工作，以及遇险时应如何应对。拿火灾发生时应对正确的案例和应对错误的案例进行对比，以此得出更具有实践性的现实依据。通过对各个具体案例的总结，使整篇课题研究更为鲜活生动，有例可依。

1.1.3 逻辑分析法

通过对大量真实事例进行研究和查阅相关文献，分析火灾应如何防护，遇险应如何应对。并依据个人经验，设身处地的去思考，进行逻辑分析，得出最佳结果。使整篇论据更加丰满。

1.1.4 访谈法

对当地小区居民和焦作市第一中学田径队进行访谈，向其咨询与了解相关问题。简单询问群众对火灾防护和逃生技能训练方面知识的了解，集思广益为论文提供可行性基础。

1.2 研究对象

对当地小区居民进行询问与咨询，和居民们聊天，详细咨询居民对火灾防护和训练相关问题的了解程度。同时研究与分析大量真实火灾事例，以真实事例为基础，加以分析，总结出火灾防护技巧以及训练相关问题。在焦作市第一高级中学田径队的配合下，测试了逃生技能训练的可行性，确认训练相关问题切实可行。

2 火灾的相关理论基础

定义：火灾是指在时间或空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。在各种灾害中，火灾时最具有多发性、易发性、普遍性，同时破坏力极强的灾害之一。火灾一般是指违反了人类自身的意志而发生并扩大，最终彻底失去人类控制，进而造成人身安全的伤害和财产的损失[1]。

危害：据国家有关数据统计，全球每天发生的火灾已超过约12000起，死亡人数高达约2000人，受伤人数高达约13000～20000人。近几年来，我国每年发生火灾约4万起，死2000多人，伤3000—4000人,每年因火灾引起的直接财产损失高达约15亿元[2]；单场火灾造成人员伤亡数十人的特别重大火灾不在少数。这惊人的数字生动的展示了火灾的无情。

火给人来带来了福利，造福了人类；同时火也给人类带来了灾难。古人云火“善用之则为福，否之则为祸”[3]。一场场的无情之火，一系列关于火灾所造成的损失统计，都向我们表明：火灾的防护刻不容缓。防止火灾的发生是对我们自己负责，对社会负责。事故要从源头截断，当火灾真正发生，脱离人类的意图与控制之后，就是再想挽回也是难上加难。想要保护自己，保护家人，那就一定要做好火灾的防护工作，防护火灾，人人有责。

大多火灾的形成都是因为人们缺乏安全用火意识，行为错误而导致火灾的发生，这都是因为人们缺乏正确的火灾防护安全意识而付出的惨痛代价。积极进行火灾防护意识的宣传，加强人们的安全用火防火意识，尽量减少这种不必要的灾难发生，以保护人民的人身安全和财产安全。

在普及火灾知识，增强火灾防护能力，提高个人安全意识的同时，相关政府部门更要发挥自己的作用。加强管控与监督措施。一旦发现有人不安全用火，立即进行劝阻并处罚，同时进行火灾防护安全普及教育。《中华人民共和国消防法》第二十三条明确规定：任何人发现火灾时都应立即报警。任何个人、单位、集体都应当无偿为报警提供便利，不得阻拦报警。若因阻拦报警影响救援时间导致损失的，将对阻拦者依法进行处置。情节严重的应追究其刑事责任[4]。

3 遭遇火灾时个体的普遍表现

在遭遇火灾时，正确的逃生技能可以使存活率和逃生率大大增加。面对火灾时，正确冷静果断的处理显得尤为重要，遇险时每一分每一秒都是逃生的关键，容不得半点马虎，分秒毫厘之间就决定了是死是生、是伤是残，在这一刻，有可能每一秒钟都是生命的计时。针对火灾的特点以及遭遇火灾个体的行为规律，做出以下总结。

3.1 心理表现

3.1.1 惊慌

人们在火灾发生时，通常会表现出一种惊慌、焦虑的状态。在火灾这种危机四伏的环境中，人们在面对这种充满恐惧和焦虑的时候，会导致人们对环境的适应能力以及对事物的正确应对能力下降[5]。严重的会进入一种癫狂状态，丧失对事物的基础判断能力，丧失理智，以至于失去生还的机会，无法逃生。所以，在面对火灾时，心理是最为关键的一个问题。把控好自己的心理状态，沉着冷静的得去分析去处理失去。在日常逃生训练中，要多重视火灾演练的真实性，让受训者真实的去面对大火。以增强人们应激时的心理，增强人们的心理承受能力，适应能力以及对事物的应对能力，保证在真正面对火灾时，可以保持好一颗较为冷静沉着的心。

3.1.2 愤怒

害怕到极致便是愤怒。很多人在遭遇火灾，前方逃生之路被封堵时，会表现出无比的愤怒，即便很多平时温文尔雅的人在这时变得犹如困兽一般。在这种愤怒的情况下，往往会爆发出比平时强数倍的力量速度等[6]。但同时，合理的控制自己的愤怒，让自己保持在这种超常的状态的同时也要控制自己的头脑。合理利用力量。

3.2 行为表现

人们在遭遇火灾时，在缺乏一定的相关知识和逃生技能的情况下，都会根据自己的行为习惯做出人类本能原始性的反应，这些本能原始性的反应主要表现在以下几个方面。

3.2.1 向地性

人们长久以来生活在地面上，在人们的大脑深层意识中，大地就是生存的根基，就是最安全的地方。遭遇高楼火灾时，很多人会不由自主的、毫不犹豫的向下方跑，向地面跑，直至跑到室外的地面。然而，当通往下面的通道被火封住时，依然坚持向下的话，无疑是自寻死路。于是这种原始行为往往会让人选择跳楼。然而，跳楼一般是在最迫不得已时，最后最坏的选择，并且只有在中低层才行得通。特别是高层逃生，跳楼的生还率极低！

3.2.2 奔光性

在人的长期意识中，光代表着生命，代表着希望。人在遭遇危险时，不自主的会向发光发亮的地方移动，以寻求安全。于是，光可以很好的成为诱导人逃生的标志。现代建筑中安全出口的标志物和应急灯就是利用了人的这一原始本能。

3.2.3 趋熟性

人在遭遇火灾时，在没有明确的道路指引下，大多趋向于默认选择自己所熟悉的道路。所以很多时候人选择的并不是有利于逃生的方向和道路，一昧的选择自己熟悉的路而导致逃生失败。所以，在逃生时，一定谨记逃生时要根据实际情况选择最合适的道路，不要盲目趋熟。

3.2.4 从众性

自古以来，人就是一种群居动物，大多习惯于人云亦云，特别是在危急情况下，自己对事物缺乏判断，只会盲目跟随大众，不论其是否真的正确[7]。于是经常会出现成群的人一起遇害的情况。根据这点，要增强人们的独立判断能力，不能仅仅盲目从众[8]。

根据人类原始行为本能，针对性的进行专项逃生训练，设计逃生指示物。对其薄弱的人性方面进行更为着重的锻炼，增强人在遇险时的处理能力。

4 应对险情的要点

4.1 心理素质

在遭遇火险时，最为重要的一点就是冷静，不论怎样都一定要保持一颗沉着冷静的心。大多遇险者都会因失去冷静而错失良机。在火灾中，保持一颗冷静沉着的心，同时也需要掌握逃生所需的基础技能。掌握基础的逃生自救技能，在逃生中尤为重要。

4.2 身体素质

在遇险时，为一切行动做基础和支撑的便是自己的身体。在心理十分完美的时候，更是需要优秀的身体素质来帮助完成自己的行动。只有优秀的心理素质缺乏身体素质的话，很容易形成心有余而力不足的局面，那样就很尴尬了。优秀的身体素质，是一切行动的基础，只有拥有优秀的身体素质，才可以在逃生时更迅速有力的做出行动。

4.3 基础逃生技巧

4.3.1 防止毒烟

首先应立即将一条毛巾或衣服浸湿，捂住口鼻，防止吸入大量有害气体。在人们的意识中，感觉火灾造成的人员伤亡大多是被烧死烧伤，其实不然。在火灾中，有一半以上的人员伤亡都是因为烟。吸入大量毒烟，会令人窒息同时破坏内脏、损害肝功能运转，最终令人死亡。所以，防止吸入大量毒烟是火灾逃生中的第一步[9]。

4.3.2 选择合适的逃生路线

逃生路线应如何选择，一般来说楼层遇火应向楼下逃生，因为大多有害气体的密度比空气低，会随空气向上漂浮，越上层越容易形成毒烟堆积，风险也就越大，并且逃出火灾所在建筑物是最为安全的。所以一般来说要向楼下逃生。但是，如果大火和浓烟已经彻底封堵住了向下逃生的通道，那么不要犹豫，向上逃生，尽可能的到达楼顶。楼顶是较为安全的地方，同时也是最容易得到救援的地方。到达楼顶之后要向下求救呼喊，摇动颜色鲜艳的东西以引得救援人员的注意。让救援人员及时知道被困人员的所在位置与情况。逃生路线的选择一定不能僵化，要随实际情况及时作出改变。

4.3.3 放低身体姿态

注意逃生时在所有的行动中都要放低身体，俯身前行，避免吸入有害气体。大量有害气体密度都比空气小，会随空气上升，所以身体位置越低，越不易吸入有害气体。最为适当的高度是在近地面90厘米左右，那样浓烟稀薄，减少吸入烟雾，呼吸也比较容易，视野也较为清晰。在行动中尽量避免剧烈的运动，剧烈运动之后会导致呼吸急促缺氧，更容易吸入有害气体，损害身体。

4.3.4 判断是否离开房间

火灾发生时如果自己被围困在家中时，积极主动的办法应该是尽量逃出室内，远离火灾现场，逃离至安全地带[10]。在准备出门的时候，应先考虑门外情况是否适合出去。观察门缝是否有烟进入，如果有不断的烟顺门缝进来的话，说明室外现在有浓烈的毒烟，不要开门，不要出去。同时最快速度的拿湿毛巾衣物等将门缝塞住，防止毒烟继续进入房间。若没有烟进入的话，用手背碰触一下门把手，如果门把烫手，说明门外就是火，一定不要开门出去。如果没有毒烟进入，门把手也不烫的话，就可以考虑试着逃离火场。开门时应注意一定要先用身体抵住门，轻轻的打开一条缝，观察确认安全之后再出去。

若是在没有适合的逃生方法，这时所剩的最好的选择就是找到卫生间，在卫生间中固守阵地，等待救援人员。选择卫生间的原因第一，卫生间内有足够的水，可以随时不间断的给室内进行降温与防烟；第二，相比于同样有足够水源的厨房来说，卫生间中又没有火源，不用担心天然气之类。在进入卫生间后，要第一时间将卫生间门关闭。同时拿湿衣服湿毛巾等紧紧的塞住门缝，防止有害气体进入，威胁生命安全。将水管打开，为室内降温，用水浇门，形成与外界隔离的安全空间。如果卫生间内有浴缸的话可以放满满一浴缸水，可以作为最后的求生屏障，也可以为自己争取到时间。同时，不停向楼下人员示意，想方设法的通知救援人员前来。可以向楼下抛洒软的东西，或泼水等方式引人注意，加快救援速度。

5 体育技能在逃生中的运用及其训练方法

通过研究大量真实实例，分析总结出有许多体育技能可以合理运用在逃生中，可以在逃生时发挥出意想不到的作用。那么这些体育技能都有哪些，又该如何训练呢？针对这些问题做出以下分析结果。

5.1 跑步

跑步是最为常用的一项生存技能，也是最基础的体育技能，同时也是在逃生中最必不可少、应用范围最广的一项技能。逃生最离不开的就是跑步，在争分夺秒的时候，每一秒钟都代表着生命，争取到的每一秒都是为自己的生命所争取的时间。优秀的奔跑能力可以使生还几率大大增加。可以帮你更快速的离开火灾现场。

5.1.1 耐力训练

在逃生中，会需要到长时间的奔跑，耐力在逃生中尤为重要。逃生过程很有可能成为一种马拉松式的长时间的过程，刚跑几步就没耐力了，那还怎么继续逃生。拥有优秀的长跑能力，增强耐力素质，在逃生中十分重要。

(1)循序渐进

初次进行耐力训练的新手很有可能两圈三圈都坚持不下来，所以在初期训练中一定注意循序渐进。在耐力训练中要保持耐心，不可急功近利[11]。但同时要给自己定下目标，从两圈满满递增。一个目标又一个目标的持续坚持。通过一次次的目标圈数提升，来增加自己的耐力能力。给自己定下目标之后，不论再苦再难也一定要完成好自己的目标，不可放弃！

(2)同圈数的速度提升

在身体素质慢慢提升之后，还只是进行没有时间限制的漫无目的的跑的话，耐力能力会提升的很缓慢。在这时就要给自己进一步施加压力。在和以前同等的圈数下增加时间要求，会进一部提升自己的耐力素质。

5.1.2 速度训练

单纯的提升耐力而缺乏速度，同样是不行的。关键时刻需要爆发出足够的速度，才可以更好的逃生。

(1)后程加速跑

在长跑耐力训练的基础上，在后半段时时进行逐渐加速，在临近结尾时进行全力冲刺。在力竭的时候会挖掘出更强的潜力，更快的增加速度。

(2)短程往返加速跑

短距离的往返加速，不仅可以增加灵活性、反应能力，更可以提高起跑加速能力，以快速摆脱静止状态，将速度提到最快，使速度达到最大化。

(3)变速跑

进行100米、200米的间歇变速跑，其中100米速、100米慢跑交替进行。一圈两次交互，逐步增加圈数，可增强速度核心能力。

5.2 跨栏技术

跨栏跑起源于英国，兴起于欧洲，发展于美国。二百多年前，英国一位牧羊人经常跨越羊栅栏，这种游戏后来慢慢演变为一种运动，跨栏跑运动[12]。在火灾发生时，时间就是生命，利用起所有可能利用的时间。在逃生遇到障碍物时，减速、翻越障碍物、重新加速，即便障碍物不高，就这么停一下就会浪费很多时间，有可能最后就是因为这一点时间导致逃生失败。简单的跨栏动作，在需要跨越不怎么高的障碍物时，可以为逃生省下这宝贵的时间，增加生还几率。在这争分夺秒的时刻，利用跨栏技术所争取到的时间，很有可能就成为了逃生的关键。

5.2.1 建立跨栏技术动作的意识以及摆动腿和起跨腿的转换

在遇到障碍物时，首先想到的就应该是跨过去，而不是简单的跳过去或者减速绕过去，先锻炼培养出跨栏意识。在逃生中，障碍物的位置具有很大的随机性、不确定性，所以在跨栏技术的训练上应不同于平时专攻单一的摆动腿和起跨腿，应该同时训练达到随时可以互相转换。以便在不定时遇到障碍物时可及时跨过去。

5.2.2 进行降低难度的跨栏跑

平时多进行降低难度的跨栏跑，比如降低栏高、降低栏间距、拉长栏间距、减少栏数等。没接触过跨栏的人一般起初都会对栏有一种恐惧心理，这样做一是为了培养出受训者的自信心，二是循序渐进让训练任务可以更好更完善的进行。

5.2.3 设置不同高度、不同距离的栏高和栏间距

在逃生时，障碍物的间距和高低都不尽相同，所以在训练时要尽量模拟真实逃生中的情况，进行这种不规则的训练。受训者不是为了参加比赛，而是要更有实用性，可以更完美的应用在实际火场的逃生中。让受训者活学活用，达到更好的效果。

5.3 跳远及三级跳

跳跃，看似十分普遍、简单的体育技能，在逃生中却可以发挥巨大的左右。优秀的跳跃能力或许在火灾中就会救你一命。2000年12月25日，河南省洛阳市老城区东都商厦发生特大火灾，当时造成309人死亡，7人受伤[13]。在火灾现场的有一位年近七旬的老人，在情况危机之时，硬是从窗户中一跃而出，跳到了对面邻近第一层的矮楼楼顶上。因而得以逃出升天。否则无法想象一位年近七旬的老人将如何在这无情之火中得以生还。由此可见，拥有优秀的跳跃能力是一件多么重要的事情。拥有优秀的跳远技术动作，相当于为自己多留了一条生路，多为自己开了一扇窗，多为自己的生命加了一份保险。在遇险的时候，多了一条路。当遇到沟壑，过则生退则死的时候，跳远和三级跳技术真的可以救你一命。

5.3.1 弹跳能力的提升

(1)跳台阶

在台阶下面从下往上跳，注意双腿起跳、双腿落地。每次尽量跳最多的层数，多次反复往返。增加腿部力量，提升弹跳能力。

(2)远距离连续蛙跳

注意每次蛙跳时要100%的力量进行，每个蛙跳间可以有一两秒调整时间。连续远距离蛙跳对跳跃远度提升很大。

(3)跳沙坑

在对跳远的实际应用中大多是助跑起跳的，这样更可以让跳跃距离最大化。观看视频观摩学习跳远的技术动作，注意在空中腾空步动作的标准度。腾空步是在跳远中最为重要的一点，好好练习腾空步。

5.3.2 三级跳变形练习

在逃生中很多时候需要连续的跳跃，特别是落脚点间隔较远的时候，三级跳的技术动作更显得尤为重要。

(1)跨步跳

进行行进间跨步跳，起初在身体素质弱的时候可以适度的控制距离，随后逐步增加。比如起初20米，逐步可以慢慢增加为30米、50米、100米。同时在跨步跳的同时注意节奏的把握，练习跨步跳就是为了可以更好的掌握连续跳跃的节奏感[14]。

(2)单腿跳

进行助跑连续单腿跳，跳跃中注意发力腿的空中弹动和摆臂的配合。增强腿部力量，增加连续跳跃的能力[15]。

6 结论与建议

火，使人类文明进步，现在火又危害着人类的安全。此时，防火和逃生成为尤为重要的关键问题。在此情况下，学校可以将火灾防护和逃生技能训练作为日常练习，每过一段时间进行一次相关练习与演练，增强学生遇险时的处理能力。企业也要对员工进行知识和训练方法的普及，同时增强企业自身安全意识，排除安全隐患，将火灾消灭在隐患时期。个人要积极学习火灾防护知识，勤加练习逃生技能，面对火灾，冷静不畏惧，这样才可以更好的保护自己和家人的安全，更好的为明天前行。