“放纵”是生活里的糖

■艾小羊

作为自律狂人，其实我有非常放纵的一面。深夜吃烧烤、和牛、小龙虾，满嘴流油，这样的事，每周都有两次；累得像死狗，洗完脸什么护肤品都不擦，倒在床上挺尸，每周起码也有两次；偶尔，还有广告改到崩溃，脸都不洗就睡觉的时候。

跟闺蜜一起出差，半夜在内蒙古的音乐酒吧里吃火锅，我点了一桌子菜，闺蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、爱怜的姿态，看着我继续吃。

我吃到凌晨，她忽然哲学家上身，说：“我知道你为什么能这么多年坚持自律了，因为你对自己的放纵，丝毫没有内疚感，你活得太放松了。”她说的没错。无论是生活状态还是情感关系，唯有放松才能坚持，最终成为习惯。

我们经常觉得自律的人应该活得很紧，不自律的人才活得无比松弛。其实恰恰相反。心理学研究显示，一切的改变，都建立在接纳自己的基础上，接纳自己，就是一种放松的姿态。我认识一个一天到晚想减肥的胖姑娘，她说每次吃饭，都充满罪恶感。我问既然这么不快乐，干嘛不少吃一点。她的回答简直让我惊叹：“如果少吃了，还这么胖怎么办？那不就是成了基因问题、代谢问题？吃得多，长得胖，还至少有个交代，你说是吧！”

对放纵存有很深的罪恶感，同时，又依恋这种放纵，是无法自律的根本原因。并且这种习惯，会让她越来越自卑。当一个人活得很自卑，坏习惯就会成为他们的救命稻草，每天他们的自我心理建设是，只要改掉这个坏习惯，一切都会好起来。然而也只是嘴上说说，很难行动。因为他们害怕真改了，生活并没有好起来；他们害怕直面自我，害怕退无可退。

其实每个人在骨子里，都是既想享受自律带来的红利，又忍不住贪恋放纵的快感。好，是后天的教化；坏，则是先天的基因。所谓自律，不是全然放掉天性，也不是不食人间烟火，而是在自我教化中，慢慢摸索属于自己的节奏——既爱坚持自律的那个自己，也爱放纵声色的那个自己。在心里，要慢慢建立一个信念，就是无论你是风筝还是野马，缰绳永远在自己手里。

有了这种底气，放纵就不会让你感到自卑、紧张，相反，它是你明天起床去战斗的号角。如果你懂得欣赏放纵的自己，就会欣赏自律时的自己；放纵的时候，认真快乐；自律的时候，认真流汗，活得弹力十足，才能经受风吹雨打。

我见过坚持健身、节食的人，忽然有一天全线崩溃，开始暴饮暴食。问题出在她过度自律、过度辛苦，或者瘦得太快，活得无趣。我也见过这样的老实人，半辈子连暧昧都没搞过，忽然不管不顾地跟别人私奔了。他的问题同样是无法正视自己的欲望，活得过于紧绷，没有出口。

在自律这件事上，千万不要把一辈子当成一天活。自律就是生活本身，是我们的生活方式，有高高低低，起起伏伏，有厌倦，有反复，这才是最真实的自我。任何一件事，要坚持，就必须快乐。“放纵”是自律里的糖，偶尔撒点糖，是对自己的负责。

无论自律的程度，还是放纵的频率，每个人都不同，需要自己去慢慢摸索。自律像一场长跑，不要跟别人比，只要跟自己比；慢慢找到节奏，才能成为越跑越开心的长跑选手。