挥拍类运动降低56%心血管病死亡率
2019-01-12 09:45:55
乐活老年 2019年10期
《英国体育医学杂志》刊登的国际研究称，在保护心血管方面，乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧运动。每次运动的最佳时长为45～60分钟，少于45分钟，保健效果会降低，超过60分钟也并不会获得更大受益。
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