人老了，要学会不低头

文/林厅

“老了，不中用了。”这是很多老年朋友经常挂在嘴边的一句话。人进入老年以后，生理衰退加快，心理衰老也随之而来。在很大程度上，心理衰老意味着一个人的真正衰老。想要晚年生活过得惬意自在，你不妨戒掉这句口头禅，记住一句话：“谁都会变老，但绝不能服老，不要向任何事低头。”

在大街上遇到一个陌生人，他可能会问你今年多大岁数了，很多时候你都会谦虚地多说几岁：60多岁的人把自己说成快70了，70多岁的人说自己年已80，这一方面说明大多数人身上都存在“人未老心先老”的情况，另一方面，这往往代表老人一种典型的心理状态：怕老。怕老的心理在现代社会里尤为明显，“年轻”往往代表一种更能干、更优越的优势，而“老”意味着这个优势的丧失，和与之相应的社会资源的丧失，会更增加人的无助心理。

这种无助有很多种表现：如生病后就会胡思乱想，干啥都提不起兴趣，若不是医生一句“啥事没有”，可能还在那夜不能寐呢；离不开已经成家的儿女，不仅要生活在一起，还要对年轻人的生活指手画脚；省吃俭用只知道攒钱，想吃啥穿啥都不敢花钱，就怕两手空空没有安全感等等。这样一来，原本安逸的晚年生活，因为怕老的心理变得越来越糟糕，以至于影响整个大家庭的氛围，儿女看到父母的消极生活态度不会无动于衷，也会跟着着急上火。

其实，老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我暗示造成的。因此，建议老人不要每天把“老了，不中用了”之类的话挂在嘴上，相反，在面对人与事的时候要多告诉自己，“我还没老，我能行”“你们年轻人能做的事，我通过学习也能做”。有研究表明，如果总把自己的岁数往年轻里说，就能改善精神状态，衰老的步伐也会变慢。可见，心理建设有多重要啊！

除了积极的心理暗示，专家还建议老年朋友可从以下几点上延缓心理衰老，从而积极面对晚年生活。首先，要增加营养，避免过早衰老，多摄入牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。其次，老年人平时应多动脑，玩一玩益智游戏，有意识地给自己出点难题。最后，多与年轻人交往，不断地从年轻人身上汲取新鲜、阳光的东西。国外一些养老院经常有大学生来照顾老人，这就是丰富老人精神世界的一个好办法。

总之，当你面对困难的时候，不要因为自己是老人就消极对待，甚至有极端的想法。只有积极地面对生活，生活才能回报给你快乐。难道还有什么比快乐更重要的吗？