认识“光污染”，避免“光污染”

环境污染除了水污染、大气污染、噪声污染、固体废物污染这四大类污染外，还有另一种污染，绝大多数人都曾受过它的危害，而且危害正日趋严重，却往往被忽视。这就是危害人类的第五大污染：光污染。

光是一种另类污染源

美国俄亥俄州立大学的兰迪·纳尔逊教授，在芝加哥举办的美国神经科学年会上发布一个这样的研究结果：夜间过多接触光线可能导致抑郁。纳尔逊的研究小组发现，关在24小时灯火通明房间里的老鼠，比接受按正常明暗光线循环的同类，表现出更多的抑郁症状。该研究虽以老鼠为研究对象，但研究人员认为该结果同样适用于人类。一般来说，影响自然环境，给人类正常生活、工作、娱乐、休息带来不利影响，损害人类观察物体的能力、引起人体不适和损害健康的各种光，都可归类为光污染。现今，光污染主要分为三大类：白亮污染、人工白昼和采光污染。

办公室是光污染重灾区

成块的玻璃幕墙、釉面的砖墙内饰、磨光锃亮的大理石地板……装修考究的办公室，常常是光污染的重灾区。建筑材料和涂料装饰反射的光线大多明晃白亮、夺目炫眼。白亮环境下长时间工作的人，视网膜和虹膜都会受到程度不一的损害。换言之，眼睛酸涩疲劳，其中很可能有办公环境的“功劳”。长此以往，头昏心烦、食欲下降、情绪低落或许就会找上门。

人工白昼我们更不会陌生

夜幕下的城市，霓虹闪烁、店牌光亮，巨大体积的建筑被束束强光衬托。简言之，黑夜已被遗忘在故纸堆，只剩下这人造白天。这样的“不夜城”影响人的生理节律，让人难以入睡，更会影响次日工作效率。美国费城鳞翅目昆虫学家肯尼特·佛朗格早就发现，由于灯光的误导，蚕蛾经常错过交欢的机会。

近年来近视比率迅速攀升

据统计，我国高中生近视率达60%以上，居世界第2位。有关专家认为，视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。专家介绍，视环境中的光污染与水污染、大气污染、噪声污染等一样都会危害人类的健康。所不同的是，光污染通过视觉危害人类。视环境中的光污染大致可分为3种：一是室外视环境污染，如建筑物外墙；二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等；三是局部视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。目前，很少有人认识到光污染的危害。据科学测定：一般白粉墙的光反射系数为69%～80%，镜面玻璃的光反射系数为82%～88%，特别光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面高10倍左右，这个数值大大超过了人体所能承受的生理适应范围，构成了现代新的污染源。研究表明，光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。

灯光是一种毒品

美国《国家癌症研究所学报》上一项研究结果显示：西雅图一家癌症研究中心调查1606名妇女后发现，夜间工作的妇女与非夜间工作妇女相比，患乳腺癌概率高60%；上夜班时间越长，接触光线强度越高，患病可能性越大。所以说，日夜颠倒的夜猫子型工作，既不合常规，还不利健康。有许多的职场人士白天要有条有理、有声有色，夜晚出入商业酒会、豪华会所。撇开饮酒熬夜不谈，绚丽四射、昏幽环绕的各式灯光，就害人不浅。这就是彩光污染。会所里黑光灯、旋转灯、荧光灯、频闪的彩色光源构成了彩光污染。黑光灯产生的紫外线强度比太阳光里的紫外线强的多，对人体的有害影响持续时间更长。长时间照射，可能诱发流鼻血、脱牙、白内障。频闪彩色光让人眼花缭乱，既不利眼，还干扰中枢神经，让人头晕目眩，皮肤细胞加速老化，甚至出现恶心呕吐、失眠等症状，导致亚健康。而新近研究表明，彩光污染还可能危及心理健康。从这个角度看，光的确是破坏人类健康的“潜伏者”。“灯光是一种毒品。滥用灯光，就是危害健康。”此番宏论危言，是美国得克萨斯健康科学中心内分泌学家鲁塞尔·雷特所说。作为褪黑激素研究专家，他发现夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成。这种激素，正是调节昼夜节律的重要物质。

有识之士积极倡导环保用灯

值得注意的是，现在一些发展中国家城市化的步伐日益加快，其中部分并不很富裕的大都市仍一味效仿发达国家大都市的做派，大搞所谓“夜景光团”工程，把原本安详静谧的氛围，打扮得流光溢彩，花里胡哨，既劳民伤财，又对生态和人的健康无益。国际夜空协会副主任伊丽莎白·阿尔瓦勒兹是环保用灯的积极倡导者。她和研究光污染的科学家们一致认为，社会应该采取一些切实有效的措施来降低光污染的程度。他们建议，对固定照明设施进行遮盖，并将散射光的圆形灯换成不散射光的平底灯，让灯光照向需要照射的地方，而不是过路人的眼睛和居民的窗户。他们还建议降低大多数照明灯的功率，坚决取消不必要的照明灯。不要像有些蹩脚的光团设计师那样，能用两个灯杆就不用一个。阿尔瓦勒兹说：“装饰性灯光应该像高明画家的画笔，要画龙点睛地突出细节，而不应该像粉刷匠手里的刷子，均匀、细密地刷满整个建筑。”

光污染防治有方

1.注意个人防护保健。出外郊游最好戴上起保护作用的防护镜、防护服等，把光污染的危害消除在萌芽状态；避免长期处于光污染的环境中；青年人应尽量少去歌厅、舞厅等。已出现症状的应定期去医院眼科做检查，及时发现病情，以防为主，防治结合。

2.选择合适的阅读物。20世纪90年代初，美国科学家曾做过一个著名的色块刺激实验，发现不同颜色(光频率)对眼疲劳的影响有着明显的差异。针对这一原理，美国等一些国家和部分图书采用了黄底色纸张印刷，确实比白色要舒服一些。而在德国，室内装修墙壁粉刷时，人们已开始理性地使用一些浅色，主要是米黄、浅蓝等，来代替刺眼的白色。2000年初，英国艾塞克斯大学的薄膜覆盖法获得成功，采用一些特定颜色(频率)的薄膜覆盖在书本上，阅读时会使眼睛放松，明显地提高阅读效率。

3.建筑物装修要服从都市环境保护要求。尽量不用玻璃、大理石、铝合金等材料，涂料也要选择反射系数低的。欧美一些国家早在20世纪80年代末，就开始限制在建筑物外部装修使用玻璃幕墙，不少发达国家或地区也明文限制使用釉面砖和马赛克装饰外墙。而在我国，许多城市仍将玻璃幕墙等作为一种时髦装饰大量使用，导致城市的光污染源大量增加。

4.室内装修要合理布置灯光。这不单指亮度、位置、角度的合理性，还包括颜色格调、光源类型、配光方式等一系列问题。其一是要注意色彩的协调；二是要避免眩光，以利于消除眼睛疲劳，保护视力；三是要合理分布光源，顶棚光照要照亮；四是光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。

5.少用电脑。电脑、电视的使用应当适度。日本一项研究发现：若长期每天面对电脑屏9小时以上，患青光眼的概率是其他人的2倍。患近视眼者长期面对电脑将会成为青光眼的高危人群。根据世界卫生组织的数据，青光眼是全球第二位致盲因素。