太极拳预防高危成人跌倒

研究统计，20%的65岁以上社区居民报告有跌倒史。该试验比较了太极拳(TC)和多模式运动经这两种有效的干预措施对预防高危老年人跌倒的疗效。

参与者年龄在70岁或以上，在过去12个月内有跌倒病史或移动功能障碍证据。符合条件的受试者被随机分配到(a)TC组，使用改良的太极拳形式；(b)多模式运动组，包括综合有氧、力量、平衡和灵活性活动；或(c)对照组，进行伸展运动。评估所有受试者的跌倒相关信息和身体活动。在治疗前、治疗后4个月和6个月收集结果测量值。

治疗后6个月时，1147名参与者中，记录了733次跌倒，其中TC组有85名，多模式运动组有112名，对照拉伸组有127名。TC组的跌倒明显低于运动组(P= 0.04)。在6个月时，TC和运动组在功能活动评估和认知功能方面的表现明显优于拉伸组。

结论：这项研究表明社区居住的老年人被认为摔倒的风险很高，结果发现太极拳组患者6个月的干预可以有效降低跌倒的发生率，并且优于传统的多模式运动组。

Li, F., et al. Effectiveness of a Therapeutic Tai Chi Quan Intervention versus a Multimodal Exercise Intervention to Prevent Falls among Older Adults at High Risk of Falling: A Randomized, Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2018, 178 (10): 1301-1310.