突袭中青年的“腰突症”

刘晓东

我才二十多岁，经常感觉腰背疼痛，难道我的腰已经“未老先衰”了吗？

——小何

我经常坐办公室，特别是夏天里開空调的日子，腰部疼痛得厉害，这腰痛是久坐引起还是受凉引起的呢？可是休息后也不见好转。

——小马

腰部酸痛，不再是老年人的“特权”，越来越多的中青年也开始出现了腰痛症状。那么腰痛是不是代表着身体的老化呢？其实并不然。腰痛在中青年人群中的发病率逐渐增高，其中大多都是腰椎间盘突出症（简称腰突症）引起的疼痛。

什么是腰突症

所谓腰突症，就是腰椎间盘突出，压迫一侧或两侧坐骨神经，从而引起的一系列酸、麻、痛的症状或体征。腰椎在平时生活和工作中长期前后张力不平衡，从而导致椎间盘内的软体物质（我们称之为髓核）向薄弱侧挤压。随着时间的推移，薄弱侧椎间盘变形、突出，压迫到相应侧的坐骨神经，从而引起一侧或双侧的沿坐骨神经走向部位的不适症状，患者可能会出现腰部、臀部、下肢的疼痛及酸胀、麻木，严重者下肢力量减退，会严重影响走路和上下楼梯等日常生活活动。

引起腰突症的因素

其实，腰突症与我们的生活密切相关，无论是上了年纪的跳广场舞的大爷大妈，还是久坐办公室的年轻白领，都深受腰突症的困扰。生活中有很多原因都会引起腰突症，如长期不良的姿势、急性损伤、慢性劳损、肥胖等。

腰突症如何治疗

得了腰突症，如何治疗是关键。大部分人在腰突症刚刚发生之时首先想到的是如何保守治疗。我们可以通过适当的理疗、牵引、康复训练等来缓解腰突症的症状，除此之外，还可以进行推拿按摩等。良好的体态纠正和科学的康复锻炼能够很好地恢复大部分腰突症的不良症状，同时也减少了手术带来的痛苦和风险。当然，在保守治疗无法缓解症状的情况下，我们也可以通过适当的手术方法来改善腰突症的症状。

预防从日常生活开始

1.首先是营养方面，要多补钙和维生素C，并且每天进行适当的户外活动（如晨走、晨跑等），有利于钙的吸收和提高免疫力。

2.平时生活中要注意纠正不良姿势，避免长期弯腰负重。

3.搬重物时身体要尽量靠近重物；扫地拖地等也要避免腰弯得太厉害，造成急性扭伤。

4. 减轻体重，减少腰椎负荷，注意休息，养成良好的生活作息。

养成良好的生活习惯，坚持科学的康复锻炼，腰突症，并不可怕！

（作者每周二、四上午有专家门诊）