用道歉修复过往

罗娜·雷纳

说抱歉（真心的）可以很好地修复你与孩子的关系。有些家长在发脾气后不太情愿道歉，因为担心这会让自己显得软弱并且丧失权威。其实恰恰相反，因为道歉需要力量与诚实，你的孩子会因此珍视和尊重你承认错误、厘清事实的决心。

道歉之所以非常重要的另一个原因是，你是孩子的行为榜样。当你说抱歉时，也是在教给孩子道歉的价值以及如何道歉。如果孩子学会了同理心、责任感和宽容——这是真诚道歉的三个组成要素，他们今后与家长和朋友的关系也会更好。道歉也能帮助孩子从你的吼叫导致的伤害中恢复过来，同时让你因为能够与他重新连接而感到放松。

孩子通过观察你来学习如何对待他人。如果你在发脾气之后向孩子道歉，就更容易教会你的女儿在冲弟弟吼叫之后向他道歉。

首先，家长要原谅自己的强烈反应，用几分钟时间弄明白是什么刺激了你。提醒自己，你的目标是什么，记得错误是可以被原谅的。你会感到后悔，会想自己如果没那么做就好了——这都可以。你可能会这么想：我刚才毫无防备。我忘了吃午饭，我把饥饿和焦躁发泄在了孩子身上。我很抱歉。我没照顾好自己，这不是他们的错。我要先赶快吃点东西，然后去向他們道歉。诚实地承认你对孩子造成的伤害。你可能是忘了吃午饭，但这并不意味着你要发脾气。一旦你内心接受了自己该承担的责任，就能够原谅自己的错误。也许你从未接受过来自父母亲的道歉，所以当你犯错时，原谅自己就更加重要。对自己充满善意，会让你学会对孩子充满善意。