养生的动与静之争

文陈世高

在街心公园，一群聊天的老人谈起养生的方法，分成两组，一组称“生命在于运动 （简称 “运动派”）”，一组称“生命在于静养（简称“静养派”）”，为哪种方法功效好、能达到健康长寿的目的，他们发生了争论。

运动派说，保健养生要靠运动，如跑步、游泳、登山、球类、踢毽、跳绳、散步、打太极拳、舞剑、跳舞、做健身操等，不论是哪种运动形式，都具有健身的作用，故为人们所喜爱。

静养派说，不一定。人跟机器一样，经常磨损，使用期限就短；能量消耗多，就有损于健康。一些和尚、尼姑都没有剧烈运动，每天只是盘腿打坐，却能健康长寿，就是例证。

运动派说，猴子爱动，常常从这个树枝跳到那个树枝，处于动的状态，所以它们行动敏捷，身体十分健康。静养派说，乌龟很少活动，行走缓慢，主要靠的是静养，所以，它们的寿命很长。

这样，运动派与静养派的争论相持不下，互不让步。最后，一位养生专家站出来说，你们讲的“运动能健康长寿”“静养也能健康长寿”，都有一定的道理。不过，最真实的情况是，运动与静养都是相对而言的。喜爱体育运动的人，也不可能一天24小时都在动，他们要坐下来看书看报，也要睡觉，这些就是静；而静养的人也不可能一天到晚坐着不动，他们要生存就要生活，要上街购物、做清洁卫生、做饭等，这就是动。所以，动中有静，静中也有动。而且，运动与静养都要从每个人的实际出发，如果把猴子捆绑住不让它动，让它静养，它不但不能健康，而且会很快死亡；如果不准乌龟静养，整天驱赶着它让它快走，它也肯定会很快死亡。人也一样，各有各的性格特点，保健养生要从各人的实际情况出发，确定自己的养生是采取静养的方法还是运动的方法。另外，一个人一生的保健养生方法，也不能一成不变，也要从自己的年纪逐年增高、身体不断变化的实际出发，调整自己的养生方法。这样，才能保证自己健康长寿。

经他这么一讲，大家认为言之有理，于是心悦诚服。

编后小语：养生究竟应该是动还是静，自古就有不同的说法，而且绵延至今还在争论。本刊则提倡老年人在能运动的时候要尽量运动，最起码它能够促进消化，能多吃点儿好东西。这里要匡正一个认识上的误区，即提倡静养的人担心经常运动会加速身体关节的磨损，这当然有一定的道理，不过，相比较而言，运动带来的好处会远远大于关节磨损的弊端。人世间干任何事都要有成本，运动磨损就是健康的一个“成本”。当然，运动不可过度，过度就走向反面，那才是真正的“加速磨损”。此外，我们在不能运动的时候也不要勉强去动，该静养的时候必须静养，比如你患有退行性膝关节炎，正在治疗期间，还挣扎着去跳广场舞、登长城，那岂不是让疾病雪上加霜，自己跟自己过不去？