姿势如果不对走路跑步都不减肥

文/ 吉米

运动减肥的方法已经越来越受到人们的喜爱了，而且运动项目也是有很多种可以供人们选择的。其中走路与跑步是很常见的运动项目，但也有着很好的减肥效果。我们都知道不同的运动项目有着不同程度的减肥效果，那么走路和跑步到底哪个更减肥呢?

通常来讲只要是选择了适合自己的方法就可以了，喜欢哪个运动项目就选择哪个，不过就走路与跑步两个运动项目本身来讲，在一样的时间里面跑步会比走路更减肥一些，当然跑步又分为了快跑与慢跑，快跑要比慢跑更减肥，在慢跑的时候眼睛需要看向前方，把上半身保持好拉直的一个状态，把小腹部收紧。

其实走路与跑步是一样的，姿势是非常重要的，如果姿势不对的话，不管怎么走路或者是跑步的话，都是达不到减肥效果的，还容易造成一些健康的问题，如在走路时要注意脚跟先着地，可以避免在走路时候身体重心落在小腿上，这样才不会出现水肿。

走路时要注意提臀收腹，长期坚持下去可以防止小腹部凸出臀部下垂的现象。走路减肥其实还是很简单的，并且容易使人们接受，尤其是对于在平时缺少运动量的人来讲，也是很容易坚持下去的，不过走路减肥是需要经常变化的，到达一个减肥的程度之后就没有办法继续瘦下去了。