小学体育教学与训练过程中运动损伤的原因及对策探讨

李煜

【摘要】体育教学是素质教育改革背景下一门重要的学科，当前得到了更高的重视，各学校都开始重视体育教学的开展，希望培养学生良好的身体素质。但小学生在体育训练时，会由于各种原因导致运动损伤，对此学校和教师必须高度重视，要完善体育基础设施，加强安全知识教育，注重运动前的准备活动，合理安排运动负荷，从而最大限度减少意外事故的发生，保障体育教学的顺利开展。

【关键词】小学体育；训练；运动损伤；原因；对策

小学生是体育运动的一个特殊而重要的群体，此时是实施体育教学和运动训练的关键阶段，对于生理功能、身体素质的增强都是非常必要的。但是在小学体育教学与训练過程中，还隐藏着一个有关安全方面的隐患，那就是运动损伤。一旦小学生在体育运动中身体受到了伤害，会非常不利于他们的学习和生活，所以必须要对运动损伤产生的原因进行深入分析，并且实施有效的对策进行解决，更好地发挥出体育教学的积极意义。

一、小学体育教学与训练过程中运动损伤的原因分析

1.缺乏安全教育

小学生出现运动损伤问题，这与教师的预防意识不足或思想麻痹大意有很大关联，当前很多教师在这方面存在错误的思想认识，缺乏对学生的安全教育。小学生活泼好动，他们常常会相互逗闹，自我保护意识不足，如果教师能够采取有效的措施去预防，运动损伤会少很多，甚至会杜绝这类隐患。

2.准备活动没有效果

体育教学与训练的运动量较大，如果不进行有效的准备活动，学生的各器官功能不能调动起来，肌肉、韧带都不能提前预热，就很可能会使肌肉或关节受到伤害。当前很多教师在组织学生做准备活动时也没有遵循循序渐进的规律，运动量过大，或者与正式运动内容没有很好地结合起来，这都是无效的热身活动，容易产生运动损伤问题[1]。

3.技术动作不规范

如果学生对于体育运动技术动作没有很好的理解，在练习中就会出现各种动作不规范的问题，这就会违背运动生物力学的一些原理，易造成人体损伤。当前很多教师也不太注重基础技术，总是研究那些专业技术训练，导致学生的基本功不扎实，在运动中就容易出现错误的动作行为。

4.运动负荷过大

运动负荷要与小学生的身体机能相适应，这样才能真正达到提高学生身体素质的目标。但是一些体育教师布置的运动强度超出了学生可以承受的身体负担，或者是平时一些细微的运动损伤逐渐积累，诱发了运动损伤。

5.学生身体状况及场地、器材的问题

小学生本身的身体发育不成熟，而且有些学生还可能存在疾病、伤痛或者精神不佳等问题，这都会影响身体的灵敏度；或者是学生存在紧张、害怕的心理问题，这都容易造成运动损伤。此外，运动场地如果不平整、路面太硬、太湿滑等，或者运动机械缺乏维护，以及一些外界环境问题，都会造成运动损伤。

二、小学体育教学与训练过程中运动损伤的对策

1.强化安全知识教育，提高学生的自我保护意识

体育教师自身要对运动损伤事故的发生提高思想认识，在教学中要把学生的安全放在首位，强化学生的安全意识，对于某个运动项目可能造成损伤的情况要提前告知学生，让他们把握好注意事项，提前做好对应的预防措施。小学生爱玩、好动，教师应多强调安全问题的重要性，提高他们的自我保护意识，让学生既要保持积极参与运动的热情，又要有谨慎的心理。

2.完善准备活动，强化技术动作掌握

准备活动的开展，是学生的心理状态、生理机能进行调整的一个必要过程，充分的准备活动是避免运动损失的有效手段。教师要完善热身环节的教学，除了一些必要的拉伸运动，还可以开展一些有趣味性的游戏活动，比如跳绳、老鹰捉小鸡游戏等等，这样既达到了热身目的 ，也能降低跑步等那些枯燥的项目带来的损伤问题。在正式的教学中，教师要详细地讲解动作技术，训练学生踝关节、膝关节、腕关节等易受伤的部位，引导学生按照规范化的动作要求进行训练，不断强化学生对技术动作的掌握。在学生参加运动训练时，教师要在旁边注意观察协助，提前做出必要的保护动作[2]。

3.运动强度适宜，优化体育运动环境

体育教师在教学中要注重与学生沟通交流，了解他们在身体方面的问题，不要让他们带病参加体育训练。对于学生存在心理畏惧的情况，要注重心理疏导，或者安排一些其他项目。教师要结合小学生的年龄特点，安排适宜的运动，把握运动强度，注重因材施教，区别对待，做到安全第一。另外，学校要完善体育基础设施，注重运动场地和器材的维护，提供良好的运动环境。

总之，小学体育教师要注重分析总结造成学生运动损伤的原因，了解常见的伤病类型，做好安全知识教育，优化教学组织活动，同时学校也要提供良好的体育教学环境，从而确保体育教学与训练可以安全、有效地开展。

【参考文献】

[1]陈小波.小学体育运动损伤的原因分析和预防对策[J].小学生（中旬刊），2017（05）：60-61.

[2]赵欢.小学体育教学中伤害事故成因分析与对策[J].文体用品与科技，2014（10）：125.