中药茶饮帮助预防产后抑郁症

吴文套

产后抑郁症一般发生在准妈妈产后2～4周，一成的产妇会有此疾病，症状和一般重度忧郁症相似。如丧失原有兴趣、疲倦无活力、思考动作迟滞、无价值感、重复出现死亡念头等。遇到这些情况要及早就医。

在中医调理方面，可以用人参、党参、黄芪等以开水冲泡饮用。有抑郁倾向的孕产妇可多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、葡萄干等。另可每天饮用简单的药草茶，以预防产后抑郁。

1.玫瑰解郁茶

适用：疏肝解郁、调理睡眠。

食材：玫瑰花10克。

做法：冲入500毫升热开水饮用。

2.桂圆莲子茶

适用：产后心神不宁、失眠。

食材：百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。

做法：以1000毫升水煮沸5分鐘，饮用。

3.麦枣宁心茶

适用：益气安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

食材：红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。

做法：与600毫升水同煮，水滚后再煮5分钟，去渣添加黑糖饮用。

4.五味枸杞茶

适用：滋肾阴、助肾阳，是养生补益妙饮。

食材：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖适量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，添加白糖搅匀即可饮用。